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运动员吃什么好？
一般运动员饮食注意事项注意酸碱平衡饮食的酸碱组合不仅与运动员的健康密切相关，而且直接影响运动后体力的恢复。一般来说，白面粉、玉米等谷物食品以及花生、核桃、肉、蛋、糖、酒等含有较多的磷、硫、氯等元素。它们在人体内被氧化后，会产生阳离子酸自由基，容易使体液呈酸性。大豆、绿豆、水果、海带、牛奶、蔬菜等含有钾、钠、钙、镁等元素。它们在人体内氧化后，会与阴离子形成碱性氧化物，使体液呈碱性。如果吃太多酸性食物，运动员的血液就会呈酸性，不仅会增加体内钙、镁的消耗，容易引起疲劳，而且还会增加血液的粘度，对运动极为不利。因此，运动员的饮食要求酸碱饮食相对均衡，酸碱食物合理搭配。多吃蔬菜对运动员来说也很重要，因为它可以提供丰富的维生素和无机盐。蔬菜中的胡萝卜对于增强视力很重要。含有丰富的维生素A，一些用眼较多的运动，如、开车等，需要增加维生素A的摄入量。B族维生素是多种酶的辅酶。B族维生素中维生素B1和烟酸不足，会影响能量代谢，导致能量供给不足，影响运动员的体力和精神力量。无机盐中的钾、钠、钙、镁、氯等对调节神经和肌肉的兴奋性和心率有很大作用，因此对运动员有直接影响。蔬菜多为碱性食物，可以中和吃肉、奶、蛋、谷物等产生的酸，有利于运动。
健美运动员身上涂的油是什么油啊？
运动员可在全身涂抹少量油类，如植物油、润肤露或液体，不允许使用珠光油。绝对禁止在身体上涂抹过多的油。如果裁判发现，必须等多余的油擦掉才可以比赛
青春有你奶卡怎么用？
青春有你奶卡是用来给玩家提升数值的。一张奶卡可以省25次。扫描二维码25次后，将无法再使用。
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