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核黄素食物有哪些？

核黄素，也称为维生素B2，是一种水溶性维生素，对身体健康非常重要，尤其是保持皮肤和眼睛健康。以下是一些富含核黄素的食物

1个肝脏

2个蛋

3木耳

4

5个蘑菇

6个西红柿

7酵母

8瘦肉

9根胡萝卜

10乳制品

这些食物都是通过饮食获取核黄素的良好来源。

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