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适合晚上吃的东西？
晚上吃什么因人而异。一般来说，最好选择清淡、易消化的食物。
如蔬菜、水果、饮料等。
如果晚餐太晚，可以适当减少份量，以保证消化系统有足够的时间工作。
同时，避免过多吃油腻、难消化的食物，以免影响消化和睡眠质量。
另外，饮食中多食用富含锌、维生素C等营养物质的食物，有助于增强免疫力，提高机体抵抗力。
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