有不少网友都关注凡士林身体乳能涂腋下吗和一些跑马拉松腿磨破了怎么办？的题，但是大家不是很了解，接下来听小编为大家解吧！
跑马拉松腿磨破了怎么办？
解决方法长跑前，在大腿内侧涂抹凡士林，可以有效润滑，避免摩擦受伤。
同理，身体的其他部位也可以这样治疗。
马拉松赛前准备攻略？
赛前准备策略包括以下几个方面nbsp;
1训练至少提前9周，每周1-2次核心素质训练，定期跑步训练+核心力量训练。
2饮食增加碳水化合物的摄入，减少脂肪的摄入。鸡蛋、牛奶、牛羊肉、鱼等食物富含碳水化合物，可以让你在比赛当天储存糖原。比赛前最后三天，尽量吃含碳水化合物的食物，如面条、面包、米饭、土豆、果汁、运动饮料等。
3装备一双合脚的跑鞋，千万不要穿新鞋，一双运动型稍厚的棉袜，跑步前修剪脚趾甲，一件适合长跑的速干T恤和短裤，准备提前筹码、号码布等。
4休息赛前3小时起床可能是大多数资深马拉松跑者的习惯，因为赛前两小时你要完成一顿丰盛的早餐，还有一些琐碎的准备工作，所以无论你是第一次还是为了第N次，提前180分钟起床。
这会根据人的体型而有所不同。有的人怎么跑都没事，有的人跑远了就会磨蹭。对此不用太担心。
解决办法长跑前，在大腿内侧涂抹凡士林，可以有效润滑，避免摩擦受伤。
同理，身体的其他部位也可以这样治疗。
关于凡士林身体乳能涂腋下吗以及关于跑马拉松腿磨破了怎么办？的这类热议话题，想必大家都已经了解了吧，希望能帮助到各位网友。