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是的
成年人每天饮用250-300ml牛奶是不错的选择，可以满足人体所需的钙和维生素D。
对于儿童和青少年来说，根据年龄和性别的不同，每天需要喝500-800毫升牛奶。这是因为他们正处于生长发育阶段，需要大量的钙和维生素D来保持骨骼健康。
不过，对于不能喝牛奶的人来说，可以选择其他富含钙和维生素D的食物，如酸奶、豆浆、奶酪、鲜豆腐等，以满足人体的需要。总之，每个人每天都应该摄入适量的牛奶或其他富含钙和维生素D的食物，以维持身体的健康和骨骼的健康。
b12维生素养花怎么用？
首先取出一个维生素B，然后将其磨成粉末，然后加入适量的水搅拌均匀，待维生素B融化后，将要切割的树枝浸泡在水中，然后放入水中阴凉处晾干，然后插入土壤中，可以达到消杀菌的效果，还可以有效促进树枝快速生根。
增强抵抗力
首先将过期的维生素B12粉碎，然后放入干净的容器中，加入适量的水，直接浇一些花草，这样不仅可以给花草补充充足的微量元素，还可以有效改善植物的质量。抵抗力使植物长得更长、更茂盛。
300ml牛奶的热量是多少？
牛奶是一种富含蛋白质和钙的饮料，每100毫升牛奶含热量54卡路里，每300毫升牛奶含热量162卡路里。牛奶是人们日常生活中最喜爱的饮食之一。牛奶富含钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸。消化率可高达98，这是其他食物无法比拟的。如果想减肥，可以选择低脂或脱脂牛奶，每日建议量为250ml。
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