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席鑫什么时候拜师鹿晨辉的？
席鑫2019年4月向卢晨辉学习
陆沉辉有弟子三十多人，算上弟子的弟子，就有近两百人。
在“鹿神”的带动下，大多数健身爱好者都拥有了自己的快手账号。比如他的弟子程一山就是一位90后健美冠军。李红晓、李金波等人都是活跃于各大健美比赛的运动员。伴随着这些弟子们分享的视频，更多的卢晨辉和弟子们训练的日常生活被粉丝们看到。
其中，继快手拥有网红奚鑫54万粉丝后，陆晨辉带着奚鑫练腿的视频也成为健身圈的热门话题。席辛坦言，与大师的训练强度相比，他之前的训练根本算不了什么。
健体备赛流程？
健身准备的过程一般包括以下几个阶段
1、分析自身情况根据自己的身体状况、训练经历和比赛经历进行综合分析，制定有针对性的训练计划。
2、制定饮食计划合理的饮食计划是健身比赛成功的关键因素之一。制定合理的饮食计划，包括充足的蛋白质供给，适量的碳水化合物、脂肪等营养素的摄入。
3、制定训练计划制定详细的训练计划，包括力量训练、有氧训练、灵活性训练、高强度间歇训练等，力求达到训练效果。
4、严格执行训练计划落实训练计划，严格按照训练计划进行各项训练，并定期进行体能测试和调整计划。
5增加训练强度随着训练的进行逐渐增加训练强度和频率，逐渐达到赛前状态的水平。
6、调整饮食计划根据训练进度、身体状况等因素，适当调整饮食计划，保证在健身比赛的前、中、后期都能得到充足的营养供给。
7比赛策略除了体能训练和准备外，了解场上和对手的情况，制定合理的比赛策略也是必要的准备。
在备战的过程中，切记要有耐心，坚持训练，注意休息和恢复。只有全方位合理的准备和训练，才能提高比赛成绩，取得好成绩。
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