不敢信托 已经12月了！！（虽然每年12月都市这样叹息，但照旧想说一句）又到了充斥着种种聚会、节日、运动的时间 ，今天禀 享一些我最近吃到的康健小零食、备选圣诞礼物、以及刚发现的可爱小店～
最近也收到了朋侪 的新书「北京咖啡舆图3.0」，内里 收录了北京最新最全的咖啡馆信息，喜欢咖啡的小同伴一定 会喜欢。
今天谈论 里揪3个小同伴，送你一本～
本篇含有4个广告～
Living proof免洗喷雾
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Living proof家的免洗喷雾是我闺蜜给我种的草，她头发较量 细软，只有Living proof家的洗护产物能让她的头发蓬起来。她其时拿了个小样给我用，最最先 我是真的get不到它的存在意义，对于一个天天 洗头的人来说，洗头欠好吗，用它干嘛？
直到我有一次出差回北京，早上刚洗的头，下飞机头发就又趴又油，着急见客户只能拿它就急，才发现这么火真的是有原理的。
现在我不只出差用、周末拍视频 偷懒不想洗头用、吃完暖锅烧烤也要用它给头发去异味～我尚有 朋侪 的健身房没措施沐浴 ，也用它喷一喷。
想要到达最佳效果，一定要用对！使用要领很是主要 ！
1. 用前一定要充实晃匀。
2. 离发根25厘米（差不多一个大臂的距离）左右喷。而且一定要分层，不要直接怼在发根使劲喷，各人按自己的发量分个3-4层最合适。（这张示意图有点肋骨外翻，拍的时间 没注重 ，欠好意思各人）
3. 喷好之后，不要连忙 碰它，让它留在头发上施展 一下作用～
4. 再抖一抖，梳一梳，头发就会清新 起来～
粉末很是细，梳理后险些看不出来，头发不会一片白。另外我最喜欢的点是，我也用过其他品牌的，用过头发会变涩、尤其秋冬用，可能不油了，但最先 起静电。Living proof的这款是我用过唯一能在控油同时，阻止 头发干涩的免洗喷雾。
气息 刚喷出来的时间 有点大，梳完就会好许多，不刺鼻。能感受出来头发上原来的暖锅味是被吸附掉了，而不是用其他的味道盖住。
另外还推荐跟我一样的沙发，试试他家的裸感顺柔护发精油。
冬天用太惬意 了，没有硅油，不假滑，味道也很好闻。我喜欢吹头发之前，头发半湿状态抹一点在发尾，吹干的之后头发就很～顺～滑。嫌贫困 的也可以直接滴抵家里的发膜或者护发素里“加点料”。
拍了一个用免洗喷雾前后的对比图，我以为 还挺显着 的，前后5分钟。
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若是 淘口令打不开，可以找客服报灯号“咕噜”
优惠卷也可以用在其他产物上～
免洗喷雾198ml 一样平常 价钱：220元，咱们的得手价是190元；护发精油50ml 一样平常 价钱：285元，得手价是255元。
TOMS汤姆小屋 牙膏
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TOMS汤姆小屋的牙膏真的是我家常年回购款，和fab一样，大促我都市买许多几何囤着。
第一次用他家牙膏，照旧刚出国念书的时间 ，英语也不太好，根天职不清晰 都是什么功效，于是爽性看货架哪个摆得最多、就买了哪个。
他家的明星产物（也是今年的新品）是黑珍珠美白牙膏。说真的，我第一次见到玄色的牙膏哈哈哈哈，刷牙的时间 照镜子就想笑。
这款的薄荷味很是清新 ，清新度也很是持久，也不会辣口。
内里 最主要的因素 是北欧芬兰的冰川活性炭，可以能很好的吸附色素里的单宁酸（我们喝咖啡等等牙齿染色，主要就由于 单宁酸），除此之外，还使用了高清洁型水合硅石配方。为了证实 自己的美白能力，汤姆小屋还找到第三方机构检测，听说 2周就可以有用 美白。
脱离 咖啡红酒活不了、不喜欢用吸管，又想要小白牙的可以买它！
我自己最最喜欢的，着实 是他家的经典款。
这款在美白基础上，还可以资助镌汰 牙菌斑，另外虽然是薄荷味的，但用的是留兰薄荷，以是 完全不会辣嘴，我真的特殊 不喜欢特殊 辣的薄荷牙膏，尤其刷牙历程泡沫遇到 下巴，洗完脸下巴都市红红的。
之条件 过我有点牙龈萎缩，之前没意识到多严重，直到朋侪 说，萎缩的牙龈不会再长回来、会让牙看起来很大、还影响牙齿稳固。而且牙龈萎缩一个很主要 的诱因就是牙周炎，厥后我就会很注重 预防牙菌斑。若是 你经常牙龈出血，最好也去检查一下，是不是由于 牙周炎。
汤姆小屋家的这款，是我这么多年用下来，刷牙最惬意 、最温顺 ，而且用完不会牙龈发炎出血的。
而且经典款内里 用的是木糖醇，0糖0氟。
虽然无氟，但由于 加了木糖醇，依旧可以预防蛀牙。另外关于牙膏含氟，对于成年人来说，只要不把牙膏都吃进去，含氟量只要合规就不会对康健造成危害。但对于有身或者哺乳期的妈妈，会需要注重 这些。
他家之以是 50年了，口碑还这么好，最主要的缘故原由 就是因素 自然 。
他们还曾经上过一个美国的年度牙膏榜单，top10里，就汤姆小屋是唯逐一 个，自然 因素 的牙膏品牌。牙膏的所有因素 都是自然 的植物和矿物，完全没有人工色素、香精、甜味剂和防腐剂。甚至牙膏管用的都是可接纳材质，比通俗 的牙膏管软糯一些。
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从12月6日到12月14日，在「汤姆小屋旗舰店」，成人牙膏页面价钱109／支，卷后价79一支，148元两支。
Ulike脱毛仪
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最近身边的朋侪 、事情室的小同伴，全在跟我借的蓝宝石Ulike脱毛仪用。
大多数女孩都习惯炎天 脱毛，我反而冬天脱毛更频仍 （或许是由于 太冷不出门在家宅着没事干吧哈哈哈，不是）。理论来讲，秋冬确实更适合脱毛。由于 穿得多、不需要思量 脱毛后的防晒问题，而且皮肤也较量 稳固 ，恢复快。
基本你脱完一整个秋冬季节，毛发长速就很慢很慢了！炎天 就可以恣意 穿小裙子了～
之前每次推荐的时间 ，总有小同伴问我，能不能也跟其他品牌相助一下、要个优惠啥的。真的用下来照旧以为 Ulike最值得入手、也是确实有用 果的仪器!
那就来说说多年脱毛仪用户，为什么只选择Ulike家吧
最主要 的一个缘故原由 就是：效果好！
Ulike脱毛仪灯头处用的是一整块光学级蓝宝石，(卡地亚、iPhone镜头同款材质），这种高透光性的蓝宝石能保证脱毛时能量0消耗 到达毛囊，有用 脱毛。
再加上奇异 的平面头设计，在脱某些细节凹陷部位时，直接放上去就贴得住。接触面与皮肤越贴得紧，出光更快效率更高。好比常脱的腋下和唇部皮肤，平面头一次就能完全贴住出能量，让脱毛效果更好。
毛发长的速率 会越来越慢，长出来的毛发肉眼可见的镌汰 ，最后可以到达一个月基本不怎么长的效果。
之前有小同伴说，咋能给自己的Ulike消毒，事实 脱完比基尼、再脱面部，总有点担忧。Ulike他们还真出了个消毒收纳盒，脱完放进去消一下毒，再拿出来就干清洁 净～
尚有 一个点就是不痛！
若是 你去美容院做过脱毛，纵然用降温凝胶，也会有微热和刺痛感。可是 Ulike就完全不会！蓝宝石头触肤即凉，用的历程中一点儿都不烫。
我的习惯都是直接最高等，甚至能感受到光穿过了皮肤直达毛囊，皮肤有点被光照到有点微微透明，可是 却没有一点灼烫感。
Ulike拥有全球唯一份专利的蓝宝石冰点手艺 （专利号：ZL201921999189.4），高能量却不烫皮肤。脱毛的时间 就像贴了个小冰块，冰冰凉凉的，特殊 温顺 惬意 。
给你们看一下我差异阶段的对比图。
尚有 一直我选择和Ulike一直相助的缘故原由 是，所有美容仪器着实 我都不太懂（包罗有许多美容仪找我相助，我都推掉了）但他家是我使用下来真实感受最好，同时品牌背书最专业的。
他家一连 6年销量第一，还和丁香医生、种种三甲医院医生相助，而且有专业的KFDA欧盟CE、ROHS认证。让人很放心！
若是 你是特殊 敏感的怕疼星人、或者很希望脱毛有肉眼可见的效果，强烈推荐你们试试Ulike.
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1200元的大额优惠卷
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而且备注「咕噜」还会送赠品总价值1995（有冲牙器、脱毛三件套，内含身体乳、墨镜、刮刀、复古唱片机礼盒、led化妆镜、黑胶伞）！
MAIA ACTIVE运动服
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太惬意 了，太惬意 了，太惬意 了！MAIA家的云感系列太惬意 了。
她家绝对是咱们国民运动服品牌了，群里的小同伴天天召唤她家的优惠。虽然小腰精系列最火，但我最爱MAIA家的一定是云感系列。
说她家是国民品牌，不只由于 是国货，最主要 的是她家是真正从设计上思量 到亚洲女孩身体特殊性的运动服品牌。无论是剪裁、照旧面料，都像是为亚洲女孩量身定做。
亚洲女孩大多数腰长、巨细腿比例小，MAIA家的运动裤就会从剪裁上加高腰头，这样看起来比例会悦目许多，运动历程中还不会卷边。
我尚有 一条玄色有口袋的（图片里这款没有口袋），特殊 适合平时练瑜伽，而且一样平常 出差坐火车一定穿它，真的太惬意 了。
可以完善 贴合腿部，但一点点紧绷感都没有。照旧双面磨毛质地、像加了一层薄薄的绒，运动穿不闷汗，在北京的冬天我单穿一条它也不冻腿（我也是自己不咋怕冷）。
很喜欢我的这条绅士灰，和玄色一样不膨胀显胖，但又不沉闷反而平添了几分高级感。
内搭的长度可以盖住半个屁股
我穿外衣 的时间 ，塞进去了
米色卫衣是暖暖系列的翻领羊绒卫衣。
虽然不是真的羊绒，但双面磨毛有同样的柔软感受。图片看不显着 ，得手摸起来外面是哑光感的短绒、内里是很顺滑的长绒，穿起来很温暖 。
我刚拿得手的时间 ，着实 有点担忧它运动不能穿，由于 特殊 合身，但弹性真的很棒，穿着它运动都没有羁绊感，户外慢跑爬山都很合适。另外尚有 个特殊 知心 的剪裁设计，是它的前后是非纷歧样！后面可以盖住屁股，前面下边缘恰恰 在大腿根，这样较量 显腿长，而且不喜欢legging外穿的女孩也可以实验。
外衣 是Everyday系列的仿兔毛外衣 ～这件其时在MAIA国贸店里一眼相中！
外衣 很轻，但意外的很保暖。喜欢把下摆抽起来穿，特殊 可爱～而且抽绳照旧亮粉色，很有细节感～
各人可以用这张20元无门槛优惠券
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这几个产物的?也给各人，利便 各人找到
仿兔毛外衣 柔雾，89¥xNUUXB32equ¥
高领长袖上衣 米灰色，88¥PyNJXB3d1a3￥
云感裤 绅士灰，09￥WnWHXB3d0q7￥
qssd轻食市肆 欧包
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之前我们相助过他家的联名月饼，厥后好几个朋侪 跟我说，他家的面包也很好吃，于是买了一波。
我险些把他家较量 火的几款面包都买了一遍.
他家最火的应该就是这款低碳卵白厚多士，上下两层低碳面包，中央 夹着厚厚的馅料。吐司口感有点像魔芋蛋糕，若是 很不喜欢魔芋蛋糕口感的小同伴，就别买了。
寄得手里包装是这个样子的塑料盒子，打开盖子内里 一整个都是面包。
这款一共3个口胃 ，我只买了两个。芋泥抹茶馅的甜度很低，再加上低碳面包也不怎么甜，整体吃起来很清新。而且内里 的抹茶奶酱我超级爱，不光独卖太惋惜 了。但若是 你抱着吃甜甜蛋糕的期待，会失望的，甜度预计是甜品店蛋糕的1/4吧。
另一个夏威夷芝士的，我有点吃不习惯。由于 有点类似美乃滋三明治，再加上内里 有菠萝丁（我特殊 不喜欢水果和肉在一起...）。若是 你喜欢美乃滋或者喜欢吃夏威夷口胃 的披萨，预计会喜欢这款。
第二喜欢的就是芋头麻薯。
虽然是个非经常见的口胃 ，但买到喜欢的并不容易。
我喜欢吃甜度低、有芋头香气、有芋头沙沙口感的芋头欧包，他家这款所有 知足 ，而且麻薯不用加热就能拉丝！特殊 像自己家里捣碎的芋头，被包进面包里。
配料表也不错，内里 添加了50%的全麦面粉，而且也能肉眼看到全麦麸皮。甜度真的很低，但我以为 特殊 好吃，不会盖住芋头香气。
剩下我较量 喜欢的，红茶乳酪的不错，番茄鸡肉和毛豆牛肉的也很好吃，这两款有点像吃包子的感受～早餐不喜欢吃甜的小同伴可以试试！
尚有 一个我不太喜欢的，是斑斓咸蛋黄，事情室其他小同伴很喜欢，但对我来说有点腥。不知道是不是由于 我没有加热，但只有这款我应该不会回购。
食验室 肉肉薯片
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食验室家的新口胃 真的好好吃啊！
新口胃 同样是一款鳕鱼薯片，是暖锅味；一款鸡胸肉薯片，是椒麻鸡味。
他家之前的卵白薯片，我通常都更喜欢鳕鱼款的，但新口胃 我想说，鸡胸肉的更好吃！就是绿包装三角形的谁人 。
打开包装就一股椒麻味扑面而来（不外开包装的时间 别呼吸，可能会被辣椒粉辣到）椒麻香辣，很好吃！刚收到在事情室开了一包，瞬间被分光。
一包30克的热量在119大卡左右，有8.9克卵白质，却有0.5克脂肪。是那种吃完手指都不会变油的薯片～
由于 脂肪含量低，吃起来会比正常薯片干。口感更贴近米饼，而不是薯片，虽然同样是脆脆的。我朋侪 就不是很喜欢吃旺旺之类的零食，他就不喜欢他家的薯片口感。
鳕鱼薯片的暖锅味，刚吃第一口臭臭的，就类似螺蛳粉的臭味。
若是 你不喜欢这类臭臭的食物，我更推荐买绿包装鸡胸口胃 的～不外嚼起来照旧很香的，而且也不会过辣，我一个吃暖锅微微辣的人都能接受。
配料表也很好，鸡胸肉和鳕鱼肉的添加量都凌驾了30%，也有添加聚葡萄糖来增添 膳食纤维量。
小海豹卫衣
链接：5$h9NhXzaAhzp$://
这件卫衣真的太有圣诞气氛了～
而且这个红色好正！圣诞这段时间穿能连忙 拉满气氛，但过了圣诞也不会闲置，平时穿就是复古棒球少女，下面配一条牛仔裤就很悦目（真是穿件衣服，也要给你自己脑补个场景出来）
朋侪 说我这张照片，就很像坐在格兰芬多的休息室，穿着格兰芬多的校服。
这个卫衣是我最爱的漫画品牌小海豹和章鱼家的。
同样爱小海豹的人举手！我只要心情欠好，就要去他们民众号翻一翻，什么不开心都能被治愈。这件卫衣也同样反内卷，承袭着海豹「TO LIVE IS TO REST」（生命在于休息，非官方翻译），卫衣上大大方方写着，就是要DO NOTHING（啥都不干，就要躺平！），hhh很可爱。
这个卫衣是均码，卫衣材质不是软趴趴的，很硬挺。我身高172，穿着是非恰恰 ，我预计160-170的女孩穿问题都不大，各人可以参考一下买家谈论 ～
刚泡康普茶
链接：店肆名 刚泡GUNPOWER
前几天朋侪 拿给我喝，一口就爱上！
他们似乎在北京五道营胡同有实体店，北京的小同伴周末去周围 玩的话可以找找看，我是从他们线上店肆买的。
味道真的很正，喜欢喝康普茶的小同伴可以闭眼入，3个口胃 都很好喝，气泡也很足。
若是 你第一次听说康普茶，它是一种以茶作为基底的发酵饮料。这种饮料最早是咱们国家发现的，不外这几年在西欧 特殊 盛行 ，海内也逐步 最先 泛起了做康普茶的品牌。之前我还推荐过Papps家的康普茶，味道也很不错。
康普茶火的主要缘故原由 ，是它属于一种发酵饮料，再加上主体是茶，以是 富含一定的益生菌、活性酶、茶多酚等等，再加上发酵发生的自然 气泡，对我来说，它就是个相对康健一些的甜味碳酸饮料。
康普茶通常热量都还算低卡，好比刚泡家这3款，每瓶270毫升，但热量都在65大卡左右。可是 由于 是发酵饮料，菌宝宝的要吃白砂糖才气发酵，以是 一定都添加白砂糖的。不外在发酵历程中，一部门白砂糖会被菌宝宝吃掉，以是 它的含糖量和热量着实 都不错。
他家三个口胃 我以为 都特殊 好喝。
尤其大麦玫瑰味，尚有 种喝水果啤酒的感受（但并没有酒精）；葡萄玫瑰味酸酸甜甜，超级好喝。
他家和之前推荐的PAPPS较量 大的区别在于，PAPPS他家茶香更浓郁一些，刚泡果香更浓郁。
原来我还担忧线上买会摔坏，效果 寄来每瓶都是单独包装，还发了顺丰，得手严严实实！
厨房小物件
链接：9$cgY4XzaAZ4B$://
你们都不知道，我每次煮粥，都市被张先生 吐槽噗锅。许多几何网上的小诀窍我也都试过，什么放筷子啊、锅盖留个缝啊，都基础没用！以是 看到这个小粉猪，我真的是立马下单。
很好用！我也看过家里老人，会把一个盘子放在锅里防噗，原理类似，但确实很怕盘子在内里 被磕碎。
煮粥时间 ，把它猪头朝上，放进锅里就可以。锅盖误差 最多会吐点泡泡，但完全不会噗。另外材质也很好，一点异味都没有，煮了40多分钟也稳固 形。关火，揪着猪耳朵把它拿出来，冲冲就清洁 了。
平时泡燕麦粥、利便 面、在锅里蒸蔬菜也可以用它盖住碗。
统一 家店里，我还买了这个「所有厨房里的童贞座都应该拥有的」抹布！也特殊 好用！
我真的是很厌恶 不锈钢材质、卫生间镜子上面有水渍，光线下显得特殊 脏，而且欠好擦清洁 。但这个小绿抹布一抹就好了，水渍立马消逝 ！收到当天我把家里的电器把手、水龙头、不锈钢锅、镜子、厨房台面全都擦了一遍。
看这干清洁 净的浴室镜子！
抹布分两面，绿色一面偏硬，适合擦顽固的水沟；黄色面更软，适合擦水渍。用完真的心情太愉快 了～
我洗过一次，干了之后效果依然棒，希望它坚持住！
我也用过类似功效，看起来像橡皮的水渍擦，但谁人 我用完特殊 辣手，若是 你们买过同样效果的工具，求给我种草～
喜确 无糖全豆豆乳
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起劲 争取上直播中，不着急的小同伴可以期待
无糖豆乳粉我之前推荐过农道好物的，不外有小同伴说不喜欢农道好物的颗粒口感，想要更顺滑的。
若是 你喜欢浓郁、口感丝滑的无糖豆乳，可以试试喜确家的这款全豆豆乳。我之前一直买喜确家这个系列的微甜款，头一次喝无糖的，豆香浓郁，而且热量更低。
他家这款叫全豆的缘故原由 ，由于 配料内外 只有黄豆，同时用的超微破壁研磨手艺 ，在保留了黄豆卵白质的同时，也保留了黄豆中的膳食纤维和其他微量营养。
一条20克豆乳粉，74大卡，含有8克卵白质和5克膳食纤维！
就是自然的黄豆色，很香！
我自己喜欢20克配300毫升水，最好用温热的水冲开，冲出来越发丝滑。我一样平常 直接80度水冲泡，说真话 会有一些微微结块，若是 很介意结块问题，可以先用常温水冲一下，再加85度以下的热水，就会好许多。
但我着实 特殊 喜欢豆乳里的小结块，吃起来好香啊！另外这个起劲 争取上直播中(12月14号某宝播），之前和他们相助过，不着急的小同伴可以期待。
假“毛衣”披肩
链接：各人搜「假披肩 条纹」
一个悦目，但确实没啥大用的 假披肩。
欧尤物 特殊 喜欢穿衬衫、再绑一件羊毛衫在肩膀上，可能由于 室内外温差大吧，不外看起来确实挺悦目的，简朴的基础款也能增添 条理。这个假披肩就是一样的作用。
它看起来像件通俗 的毛衣，但着实 就是一个带袖子的披肩。
不外真的蛮好搭配的。
随便穿个基础款的打底衫、帽衫，搭一件在肩膀上就很纷歧样；或者也可以爽性当围巾来用～
我这个是羊绒的，网上着实 有许多几何类似款，各个价位、各个材质的都有，各人搜「假披肩 条纹」会找到许多几何家卖。
亲然咖啡馆
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周末和家人去怀柔玩，要去周围 的餐厅用饭，发现旁边有家咖啡馆，就决议 来看看。
情形 很是清新可爱，让人愿意和朋侪 在这坐一天。咖啡馆室内地方不大，感受坐6-8小我私人 就是极限了，不外室外也很惬意 。虽然是冬天，遇上晴天气，在室外晒太阳也不以为 冷，很是惬意。若是 大风天就别来了，预计会很痛苦。
店里尚有 两只特殊 可爱的小奶狗！一掏相机就冲过来，超级可爱。
至于咖啡，我点了一杯冰的生椰拿铁，很喜欢。朋侪 点了一杯冰美式，以为 一样平常 （她是专业做咖啡的，要求较量 高，我喝的横竖挺开心的）
另外强烈推荐他家的自炒栗子，特殊 好吃，特殊 香的怀柔板栗。而且我猜不是用工业糖炒的，表皮还会有点板栗的小毛须，很好剥壳。我们4小我私人 吃掉了3包板栗，最后又买了一大袋带走。
咖啡馆旁边就是一个空园地，可以停车，我们周日午餐时间去的，也很好停车。
另外我在公共点评看到几条谈论 ，说这家店旁边的情形 欠好。旁边的情形 没有欠好，着实 很清洁 ，只不外就是通俗 的京郊村镇，没什么惊人的景观和view。但就是这种村镇中的小型咖啡馆，才格外差异吧，让整个社区也更多元化。
总之，没须要特意从市区开几个小时来，但若是 你到京野外 ，可以来转转。
最后分享12月最爱的两张照片～
我刚健身的时间 ，就是天天 跟练pump it up，以是 炎天 时间 ，找了我最爱的摄影师拍了这组照片。自己很喜欢和花花的这张，也许我看起来确实有点像林永健先生 的春晚造型哈哈，但以为 是一次特此外体验！
你的12月有什么想完成的 flag吗，分享给我们吧！
晚安，今天也是爱你的咕噜！