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手臂练到充血感还要继续吗？
没有必要继续练习到充血的感觉，因为充血的感觉意味着肌肉已经达到了高乳酸阈值的状态。超过这个状态对肌肉生长没有太大帮助，反而可能导致肌肉疲劳和受伤。此外，肌肉生长需要适当的休息和恢复，过度运动会干扰这一过程。相反，以适当的训练强度和时机逐步增加肌肉的负荷，可以更有效地实现肌肉生长和力量增益。而且，运动重量过大、运动时间过长都可能造成肌肉损伤，因此需要合理控制运动强度和时间，才能达到的身体效果。
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