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手臂练到充血感还要继续吗？
练习到有充血感就不需要继续练习了，因为练到有充血感就说明肌肉已经达到了高乳酸阈值的状态。超过这个状态对于肌肉的生长不会有太大帮助，反而可能会导致肌肉疲劳和受伤。此外，肌肉生长需要适当的休息和恢复，过度运动会影响这个过程。相反，采用适当的训练强度和持续时间，逐渐增加肌肉的负荷，可以更有效地实现肌肉增长和力量增益。而且，运动重量过大、运动时间过长都可能会造成肌肉损伤，所以需要合理控制运动的强度和时间，才能达到的身体效果。
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