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老年人的新陈代谢比较慢，骨质流失也比较快。建议选择一些高蛋白、低脂肪的牛奶。可以选择高钙纯牛奶。如果您患有高血压或糖尿病，可以选择不加糖、高钙的全脂牛奶。
老年人平时可以多吃含钙量高的食物，如鸡蛋、鱼虾、排骨等，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、苹果、草莓、芒果、木瓜等，可以促进钙的吸收。牛奶中的蛋白质。
伊利舒服奶跟蒙牛高钙奶哪个更适合老人？
蒙牛高钙牛奶更适合老年人，因为老年人容易缺钙，喝牛奶的主要目的是补钙。老年人如果想补钙，可以喝蒙牛高钙奶。其钙含量远高于其他纯牛奶。伊利舒花奶更适合青少年和儿童，如果青少年正在成长，可以补充多种营养素。老年人还是建议喝蒙牛高钙奶。
老年人皮肤干燥一般用什么润肤乳？
可以使用保湿效果好的润肤乳。皮肤干燥的老年人可以使用保湿效果更好的身体乳。如果气候比较干燥，避免洗澡过于频繁。另外，洗澡时避免水温过高，以免造成皮肤水分流失。也可以在室内放一个加湿器，增加空气湿度，也有助于缓解皮肤干燥。如果你的皮肤干燥，可能是皮肤新陈代谢缓慢引起的，也可能是气候比较干燥引起的，也可能是维生素缺乏引起的，所以要注意维生素的补充。
对于干性皮肤，首先应该多使用保湿霜。皮肤干燥是指皮肤角质层的水饱和度较低。另外，由于皮肤的屏障功能不好，皮肤的水分无法保持，而且会流失太多、太快。因此，需要多使用保湿霜来修复皮肤的屏障功能，减少水分过快流失。皮肤干燥的人容易出现皮肤敏感，对各种物理、化学刺激的耐受力不够，因此容易出现红肿、瘙痒等症状。因为抵抗紫外线能力差，还容易出现色素性疾病，所以对于干性皮肤的人来说保湿是最重要的
老年人喝牛奶选什么牌子，该怎么喝？
根据老年人的身体状况决定喝什么牛奶。老年人如果脾胃虚弱，喝纯鲜牛奶，就会出现腹泻。因此，不同的人喝的牛奶是不同的，或者说能喝牛奶的人与不能喝牛奶的人是不同的。能喝牛奶的人一定要注意，不是每个人都适合喝牛奶，吃点别的东西补钙也是可以的！
牛奶含有丰富的营养成分。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、蛋白、乳蛋白等，其中含有的20多种氨基酸中，有8种是人体必需的氨基酸。牛奶蛋白是一种全价蛋白质。其消化率高达98。乳脂是品质最好的优质脂肪，其消化率在95以上，并且含有大量的脂溶性维生素。牛奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。牛奶中的矿物质和微量元素呈溶解状态，各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，易于消化吸收。
建议老年人如果没有脾胃不舒服的情况，能喝牛奶的话，就应该喝鲜牛奶！脾胃不好的老年人可以尝试喝羊奶。羊奶性温热，适合老年人喝！
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