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优质蛋白和乳蛋白的区别?

蛋白质的基本单位是氨基酸。有八种氨基酸是人体不能合成的,必须从食物中获取。它们被称为必需氨基酸。优质蛋白质意味着八种氨基酸都必须以适当的比例存在,并且能够完全被人体吸收利用。即PDCAS值为1。

动物蛋白的必需氨基酸种类齐全,比例合理。

动物蛋白主要来自家禽,此类蛋白质不易被人体吸收利用。当然,吸收利用率仅为0。

植物蛋白主要来源于营养价值较高的米粉、畜肉、鱼类等。一般来说,肉类的氨基酸分数较低,为3-0,因此比一般植物性蛋白质更容易消化。豆类,但米粉和豆类的蛋白质营养价值不同。牛奶。其蛋白质成分主要为78-85%的酪蛋白,成人能更好地吸收利用,牛肉)蛋白质和牛奶中的蛋白质,其氨基酸得分均在09-10水平。更重要的是,这种不足是可以通过科学的方法来改善的。例如,在米粉中添加富含赖氨酸的豆类,可以显着提高蛋白质的氨基酸得分。

tondi氨基酸洗面奶成分安全吗?

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