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1、经常喝酸奶的好处
乳酸酸奶含有多种营养成分。通常，每100克乳酸酸奶含有72大卡能量、25克蛋白质、93克碳水化合物、118毫克钙。此外，还含有多种维生素和其他矿物质。经常饮用可以为身体提供多种营养物质。
2经常喝酸奶的坏处
酸奶还含有一定量的热量和糖。如果经常喝过多的酸奶，身体可能会消耗过多的热量，导致体重增加。如果经常喝过多的牛奶、酸奶，很容易增加消化道的负担，导致身体不适。
为了健康，平时一定要严格控制酸奶的饮用量，避免喝得过多，而且要科学合理的饮食，避免挑食。
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