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轻断食可促进内素代谢适度断食对身心健康有积极作用。轻断食减肥法一般是指在某一天的一定时间内完全不吃食物。此法能有效促进体内素的代谢。但现实生活中，很多人总是吃一些鸡、鸭、鱼、肉，各种高热量、高脂肪的食物，久而久之就会造成人体内素的积累，对身体不利。和心理健康。
适度禁食可以有效促进体内废物素的代谢，有效维护人体健康。
最快减5斤体重的方法？
鸡蛋减肥食谱
早餐可以吃一两个煮鸡蛋，然后选择自己喜欢的水果，不要吃太多，然后喝一杯纯黑咖啡。
午餐可吃少量主食和新鲜蔬菜。
晚餐先选择自己喜欢吃的水果。可以吃两个煮鸡蛋，或一点牛肉或白肉，如鸡、鸭、鱼等。
Tips每天按照这个菜谱吃，当然中途可以换，但切记不要吃高热量、高脂肪的食物，主要是煮鸡蛋、蔬菜和白肉。一般来说，大多数人吃一周后会减掉5斤左右，属于比较规律的减肥效果。
提醒大家，煮鸡蛋的时候可以在水中加点盐，这样吃多了肚子就不会胀了。如果吃鱼，最好蒸或煮。
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