把身体浸泡在混淆了精油的温水里，是一种不仅能够享受香氛，而且能够将精油所含的因素 从肌肤吸入体内的方式之一。泡澡有温热效果以及放松效果，与精油一起使用效果相乘。包罗手浴和足浴等，请都在生涯 中实验看看。泡澡、足浴、手浴的时间 ，加入精油除了可转换心情、解压，精油具备的制汗、抗菌作用，也可有用 维持肌肤的清洁；除此之外，还能够提升保湿效果、资助入眠。
全身浴的要领：
将精油5~10滴加在浴缸的温水中，充实搅拌。请凭证 香氛强度，调整精油滴数。浸泡到肩部，让身体变温暖，全身放松。而且水的重量加压在身上，会让血液循环变好。也可以加入浴盐。
半身浴的要领：
浴缸中放入一半的温水，加入精油3~8滴，充实搅拌。请凭证 香氛强度，调整精油滴数。浸泡到胸口位置。阻止 上半身着凉，可以在肩膀上围一条干毛巾。与全身浴相比，对身体的负荷小，以是 可以长时间浸泡。
想要在泡澡时间放松，也建议点上香薰蜡烛。柔和的烛光能够舒缓身心的主要 。
注重 事项：
1、沐浴中若是 感应刺激皮肤，请连忙 冲洗。
2、泡澡最幸亏饭后30分钟后举行 ，且时间不宜凌驾20分钟。水量只管 低于心脏，才不至于造成心脏的肩负。
3、由于 精油不溶于水，建议肌肤敏感者、儿童及晚年 人等，镌汰 精油滴数，或使用以下盐浴、沐浴油的泡澡要领。
足浴的要领：
无法泡澡的时间 ，建议举行 足浴温暖身体。身体最后 的脚变得温暖，全身的血液循环就会变好。该要领对于冬天冻疮的照顾护士也很有用 果。在桶子中放入温水，滴入3~8滴精油，充实搅拌。请凭证 香氛强度，调整精油滴数。浸泡到约莫双脚小肚腿的位置。
手浴的要领：
手浸泡在混淆精油的温水中，温暖身体的要领，也同时享受升起的蒸气中的香氛。由于 要领简朴，以是 也推荐当成一种转换心情的要领。在脸盘中放入温水，滴入2~6滴精油，充实搅拌。请凭证 香氛强度，调整精油滴数。浸泡到约莫双手手腕上方的位置。
身心灵大扫除配方
葡萄柚3滴+喜马拉雅雪松3滴+丝柏2滴+柠檬叶2滴+檀香1滴+椰子油（或芝麻油）10ml。遇到心情沮丧就像暴饮暴食的个案，特殊 适合此配方，用来推拿全身，并增强腰腹及下半身。也可以加入2匙自然 海盐（细盐），静置片晌 ，等海盐充实浸泡推拿油后，用来做全身去角质，资助脂肪燃烧又能扫除 多余体液，最厚再将剩下的海盐置入泡澡水中，在家即享受一个幸福又放松的减压SPA。
净化身体泡浴配方
杜松纯露20ml+杜松精油3滴+柠檬精油3滴+岩兰草精油5滴+15ml乳化剂或疏散剂+适量自然 海盐，混淆匀称 后加入热水池中，用来泡澡可以净化身体与低频能量，提升正向能量。
月经迟到配方
艾草4滴+德国洋甘菊15滴+玫瑰天竺葵11滴+荷荷巴油30ml。天天 推拿腹部寄下背部，然后举行 局部热敷或直接泡澡。
元气增补养身浴配方
欧白芷根3滴+甜罗勒2滴+姜1滴+葡萄酒10ml、。混淆后倒入充满热水的浴缸中，用来全身泡澡，可以舒缓背、腰、肩颈的筋骨疼痛，并增补虚耗的能量，而随蒸汽上升的香氛也能缓解由于 过劳造成的头疼、失眠困扰。这是充满热力的配方，若伤风受凉使用也能发汗驱寒。
伤风（伤风）推拿油
初有伤风症状时，推拿全死后 泡澡，以精油的温热性子 来资助身体发生卫气，可增强涂抹于腹部与脊椎两侧。
处方1、中国肉桂5滴+卡奴卡10滴+蜂香薄荷10滴+芝麻油30ml。
处方2、桉油樟（罗文莎叶)10滴+芳樟10滴+中国肉桂3滴+印度肉桂2滴+荷荷巴油30ml。
处方3、沉香醇百里香10滴+巨冷杉8滴+澳洲尤加利5滴+美洲野薄荷3滴+荷荷巴油30ml。
经前症候群
杜松浆果4滴+大西洋雪松4滴+熏衣鼠尾草4滴+桂花1滴+快乐鼠尾草7滴+圣约翰草浸泡油30ml，于月经前一周，逐日 涂抹全死后 泡澡。若没有时间泡澡，至少涂抹全身并推拿。
消脂/瘦身
推拿全死后 举行 泡溱，藉由提高身体代谢率来到达瘦身的效果。
推拿油处方1：黑胡椒10滴+莳萝5滴+柠檬叶10滴+樟脑迷迭香5滴+橄榄油15m+甜杏仁油30ml。
推拿油处方2：喜马拉雅雪松5滴+丝柏10滴+葡萄柚10滴+柠檬叶5滴+荷荷巴油30ml。
推拿油处方3：大西洋雪松10滴+喜马拉雅雪松5滴+永世 花10滴+松红梅5滴+向日葵油30ml。
郁闷 的精油配方
4滴佛手柑+2滴沉香醇罗勒+3滴橙花+1滴桂花。
推拿：上述整个复方配方加入50ml甜杏仁油，摇晃匀称 。
泡浴：上述整个复方配方滴入半杯乳霜中，涂抹身体后，做舒展身心的全身泡浴。
香薰：4滴佛手柑+1滴沉香醇罗勒+1滴橙花+1滴桂花，香薰机扩香。
替换 精油：佛手柑｜红桔；沉香醇罗勒｜甜茴香；橙花｜苦橙叶；桂花｜茉莉｜玫瑰。
失眠的精油配方
2滴苦橙叶+3滴高地薰衣草+1滴玫瑰+2滴大西洋雪松+1滴穗甘松+1滴香草。
推拿：将上述复方配方所有 加入50ml荷荷巴油中，腹部推拿。
香薰：3滴真正薰衣草，1滴玫瑰，2滴大西洋雪松，香薰机扩香。或者滴在纸巾放于枕边。
泡浴：上述整个复方配方加入半杯乳霜，涂抹后全身泡浴。
替换 精油：苦橙叶｜安息香｜大花茉莉；真正薰衣草｜乳香；玫瑰｜波旁天竺葵｜乳香；大西洋雪松｜檀香；穗甘松｜岩兰草｜檀香｜欧白芷根；香草｜安息香｜零陵香豆。
预防伤风的基础复方精油配方
2ml葡萄柚+0.5ml欧白芷根+1ml月桂+1.5ml欧洲冷杉，装于5ml容量的棕色小玻璃瓶。
用法：1-2滴基础复方精油滴在手帕上嗅闻，作为一样平常 使用；5-6滴基础复方精油，香薰；全身泡浴配方，8-10滴基础复方精油滴入半杯乳霜，搅拌匀称 后涂抹身体，然后泡浴。
提醒：欧白芷根精油有光敏性，白昼日晒时勿用于护肤；敏感性肌肤使用葡萄柚精油的剂量若凌驾1%，可能会导致皮肤发痒。
替换 精油：葡萄柚｜柑橘类；月桂｜豆蔻｜摩洛哥香桃木；欧洲冷杉｜巨杉。
消除疲劳的精油澡
配方：罗文莎叶1滴+桉油醇迷迭香1滴+葡萄柚2滴+自然 盐40g。将自然 盐和精油搅拌匀称 后，投入浴缸；以相同的精油配方混淆10ml的植物油，推拿身体后泡澡，可以到达同样的效果。
手脚酷寒时的温热放松的浴盐
寻常 体温就低的人，也不要把低体温视为理所虽然，应注重 随时保持身体温热，对增进康健会有资助。选择精油时，记得以具备温热效果、促进血液循环的种类为主。
配方：薰衣草2滴+日本柚子2滴+自然 盐40g。把精油加入自然 盐，仔细搅拌。不利便 泡澡的话，自己制作浴盐泡手或脚也可以。不光可增强手或脚的血液循环，全身也会以为 温暖，感受放松。
解决水肿的足浴用浴盐
身体水肿的时间 ，把精油倒进装了热水的脸盆里泡脚。泡脚后，若能配合简朴的推拿，效果更好。以同样的配方泡澡，一样有促进排汗的效果。
配方：杜松2滴+天竺葵和柠檬草2滴+自然 盐40g。把精油加入自然 盐，仔细搅拌。
夜晚放松的精油泡澡
用浴盐泡澡，逐步 温热身体。橙花精油可以排遣不安、主要 和郁闷 等负面情绪，使人有实力 重新出发。
配方：橙花1-2滴+马郁兰或薰衣草2滴+自然 盐40g。把精油加入自然 盐，仔细搅拌。备注：使用 上述精油制作推拿油时，请混入10ml植物油。
提振精神的手浴
养成手浴的习惯对身体很有资助。只要使用 浴室的洗脸台就OK，要领很简朴。使用 早上几分钟的时间手浴，不光可以提振精神，也即是为身体注满元气。
配方：葡萄柚或柠檬2滴+樟脑迷迭香1滴+热水。用稍热的热水注入洗脸台或脸盆，再滴入精油。浸泡的深度约至手腕往上约10cm，时间约3〜5分钟；使用 上述精油制作推拿油时，请混入10ml植物油。