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断糖饮食法？
规则1无糖
禁止糖的摄入是无糖饮食最基本的原则，因此一日三餐放弃含糖食物非常重要，以免因摄入过多含糖食物而导致血糖不稳定。就减肥而言，不吃糖比糖摄入更有效！
规则2进行力量训练
无糖饮食期间，一般会消耗动物蛋白，为身体提供氨基酸，帮助身体生长肌肉。蛋白质的主要来源可以是鸡蛋和豆腐。
规则3每周做3次有氧运动
在遵循减糖饮食的同时，还应该配合日常锻炼。建议每周进行3次有氧运动。跑步、游泳、跳舞也是不错的选择。每次运动时间最好45分钟到1小时。这是合适的。
无糖饮食菜单
第一天
早餐两个煎蛋，只有一个蛋黄
午餐一块豆腐、一片西兰花
晚餐芝士烤西兰花
期间饿了就喝无糖豆浆
第二天
早餐荷包蛋芝士西兰花
午餐两个煎蛋清，奶酪棒
晚餐西兰花两颗
:无糖豆浆，为期间饥饿者提供
第三天
早餐奶酪棒
午餐蘑菇海带豆腐汤、西兰花
晚餐一块豆腐、、一个煎蛋清
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