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运动如果你手臂的赘肉是先天性肌肉发育造成的，又不想通过医学美容来解决，可以通过运动来拉伸，让肌肉线条更加柔顺。力量训练，如杠铃、哑铃等，也能对瘦手臂有一定的效果。
另外，还可以通过做瑜伽来减少手臂上的脂肪。瑜伽是当今流行的减肥运动，对手臂肌肉有一定的塑形作用。
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