波姐语录：国民女神马伊琍，格子西装展现大长腿和老练气质，仳离 后状态超赞。高挑身段 人人都想要，运动是必不行少的，于是瑜伽就成为了首选，坚持训练 瑜伽这种运动，身段 和气质都市变好。
说到马伊琍可以说是无人不知无人不晓，她出道以来出演了许多影视剧作品，效果 都很是好，算的上是实力派女演员。马伊琍长了一张很是高级的面庞 ，在提升 宝妈后身段 迅速恢复，在年轻女星中也是佼佼者，能轻松驾驭种种类型的衣饰。前不久马伊琍正式认可仳离 ，但看她的状态比之前还要好！
最近马伊琍亮相红毯，网上传出了她的一组写真照，引起了网友们的注重 。照片中的马伊琍身穿一套蓝色格子西装，形象老练气场很是强盛 。马伊琍照旧一如既往的短发，清洁 利落，纤瘦的她脸部轮廓棱角明确 ，突出的苹果肌很是迷人，一对长款字母耳坠修饰脸型的同时，让人感受到她的年轻活力。
照片中的马伊琍露出甜蜜 的微笑，散发出迷人的亲和力。西装的垫肩袖设计将她的直角肩完善 泛起出来，同时我们也能看到她的肩背相当轻薄，妥妥的少女感。西装的大翻领遮住她三分之一的脖颈将她的颈线拉长，展现出优雅气质，脖子上一条简朴的锁骨链突出了她深陷的锁骨。
最后一张照片是她的全身照，西装外衣 袖子上拉露出两条小臂，皮肤白皙平滑，给人一种紧致感，没有丝毫朽迈 的迹象。搭配西装马伊琍选择了一双运动鞋，正式之中带有悠闲之感。白色内搭扎进裤子，将腰线提高，在加上裤子的拖地长度，使她整小我私人 看起来很是高挑，给人带来腿长两米八的视觉感受。
马伊琍今年已经47岁了，正是身体发福的年岁 ，可是 马伊琍看起来却像30岁的年轻女人，最大的窍门 就是她坚韧不拔的运动。网友们若是 想像她一样保持年轻的状态以及曼妙的身姿，一定要多做运动才行。下面波姐为各人先容 一些瑜伽体式，简朴易学，赶忙来看看吧！
Look1：瑜伽助你练出轻薄肩背
想要让自己看起来纤瘦，首先要有轻薄的肩背，坚持训练 以下瑜伽体式，让你远离虎背熊腰，练出轻薄肩背。
两小臂支持 地面，两手紧握，眼睛看向地面，身体向上抬起脱离 地面，腰部向后弯曲，两腿弯曲前后脱离 ，两脚背绷直，两大腿与小腿垂直。
躺于地面，两臂在身体两侧伸直，两腿弯曲，两脚背绷直脚尖支持 地面，腰部脱离 地面，右腿抬起右小腿与左大腿平行，两小臂抬起双手支持 腰部。
坐于地面，两腿脱离 呈90度角，两腿弯曲，两脚掌支持 地面，身体保持正直，头部微微向下，两臂伸直，两小臂在头后部弯曲。
Look2：瑜伽助你练出平展 小腹
平展 小腹是每个女孩的梦想，由于 拥有平展 小腹就可以轻松驾驭种种衣饰，坚持训练 以下瑜伽体式轻松练出平展 小腹。
站于地面，左脚从右脚前绕过，两脚脱离 一拳距离，两脚背绷直脚尖支持 地面，双腿弯曲，上身向下弯曲，左臂向后伸出左手抵住右脚后跟，右臂伸直右手抵住左脚后跟。
坐于地面，两腿弯曲，大腿与小腿完全贴合，两脚背绷直，左脚后跟抵住右大腿根部，右脚放于左小腿下，身体保持正直，两臂微微弯曲，两手背放于两膝盖上。
左脚尖支持 地面，左大腿与小腿垂直，右小腿及脚背贴合地面，身体保持正直向后仰，两臂在两耳侧伸直，左手捉住 右手腕。
Look3：瑜伽助你练出小鸟腿
小鸟腿是女孩子都想拥有的，拥有小鸟腿，任何类型的裤装都可以轻松驾驭，坚持训练 以下瑜伽体式吧。
双腿并拢伸直站于地面，两脚后跟脱离 地面两脚尖支持 地面，身体向下压两大腿与地面平行，身体保持正直，两臂在两耳侧伸出伸直。
站于地面身体向下弯曲，两臂伸直，两手掌脱离 一肩距离五指脱离 支持 地面，眼睛看向地面，两腿弯曲两大腿与地面平行，两脚尖相抵。
躺于地面，头部只管 向上抬，两臂弯曲向上抬，两腿抬起弯曲，左腿在右腿前，两脚背绷直，右手指抵住左脚尖，左手指抵住右脚尖。
马伊琍已经是中年女人了，可是 身段 却与年岁 一点都不符，这样的曼妙身段 和优雅气质是我们追求得目的 ，以上瑜伽体式恒久坚持训练 ，这样的年岁 状态我们也能轻松复刻，坚持训练 一定会有意想不到的效果。