“怎样 拥有康健的乳房”、“怎样 防治乳房疾病”？广州中医药大学一附院微信订阅号【爱乳说】专栏，逢周五推送！本栏文章由该院乳腺科专家名医亲自撰文或指导写作，内容涉及众多乳腺科常见病的科普解说与防治建议，适用 、权威！敬请关注！
乳腺癌术后怎样 举行 康复磨炼 ？
文/广州中医药大学第一隶属医院乳腺科 李军主治医师
“乳腺癌术后可以做运动吗？”“什么时间 可以最先 做康复磨炼 ？”“做磨炼 会不会对伤口愈合欠好？”.......这些是乳腺癌术后的患者经常会提出的问题。康复磨炼 对于乳腺癌手术患者来说是很是主要 的，越早最先 有针对性的康复磨炼 患者机体功效恢复就会越好。
首先，术后一周内 需要限制肩膀运动，术后康复磨炼 第一步是在保持肩枢纽制动的情形 下，运动肘枢纽及前臂，防止枢纽僵硬，恢复上肢肌力。
这时
我们可以做：
第
1
种
-THE FIRST-
握球、抛球运动
患侧手握弹力球，一松一握重复举行 ，可同时配合屈肘运动。或将弹力球抛出，再借皮筋将球收回接住，重复多次。尤其适合前屈功效受限的患者。
第
2
种
-THE SECOND-
耸肩运动
患者耸肩，以肩头画圆圈运动，重复多次，对放松肩枢纽局部的肌肉均有资助。
在术后一周后或已拔除引流管后，建议最先 以运动肩枢纽为主的功效磨炼 ，重点松解肩枢纽粘连，尤其是前屈、外展功效受限或上举功效受限的患者。
这时
我们推荐做：
爬墙运动
患者面临 墙，先用健侧手沿墙壁向上爬伸至最高点，随后逐渐抬高患侧上肢至所能到达的最高点；再侧身对墙，与墙垂直，患侧上肢从肩部最先 沿墙向上逐步爬升至所能到达的最高点。注重 患侧上肢爬伸到最高点后应停留1～2分钟，使粘连的软组织获得充实的拉伸松解，再从最高点逐步 放下来，应阻止 快速放下；侧身爬墙时身体始终保持规则，上半身不要转动。整个爬墙运动历程中，强调肘部务必伸直，天天 逐步提高摸高点。
康复磨炼 的要领尚有 许多，总的原则是尽早最先 ，循序渐进，最大限度恢复枢纽功效和上肢肌力。我们建议每个患者应和医生配合，凭证 差异的情形 举行 有针对性的磨炼 ，要想知道尚有 哪些要领，请继续关注我们分享的文章吧。
专家简介
李军，广州中医药大学第一隶属医院乳腺科主治医师，医学硕士，善于 中西医团结 治疗种种乳腺疾病，尤其中医治法治疗恶性肿瘤及并发症。
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