都很想知道安神助眠身体乳和当晚餐吃的小零食有哪些？的相关题，那么接下来让小编来为你分享一下吧！
当晚餐吃的小零食有哪些？
牛奶或酸奶
热牛奶中所含的色氨酸具有安神助眠的功效。晚餐后是人体补钙的好时机，而牛奶中所含的钙最容易吸收。晚饭后睡前喝一杯热牛奶是不错的选择。今天自制酸奶加牛奶，非常简单又实用！
配料表酸奶机、乳酸菌、牛奶
做法先将酸奶机清洗干净，加入牛奶和乳酸菌搅拌，在酸奶机中加水并插上电源，一切交给时间，等待酸奶喝完。
燕麦饼干
适当吃一些燕麦对健康也有好处。燕麦是低脂肪、高纤维的食物，非常适合减肥，而且有很好的饱腹感。今天用燕麦做燕麦饼干。
成分燕麦片、黑全麦面粉、蜂蜜、玉米油、水。
做法先准备好所有材料，将燕麦片和黑全麦粉倒入容器中搅拌均匀，然后倒入蜂蜜拌匀，加适量的水，即可让它们抱成一个，将燕麦片与勺子，铺在涂有油脂的烤盘上压成形状。烤箱预热180度后，放入烤箱，180度烤30分钟。
红薯干
红薯的营养非常丰富。吃红薯还可以减肥。很多想要减肥的人都会选择多吃红薯。红薯含有丰富的纤维素，可以有效防止一些糖类转化为脂肪。所以，很多喜欢吃红薯的人一般都不会发胖。红薯是减肥的好食物。同时，红薯所含的热量并不高，所以用红薯作为零食是一个不错的选择。
主料红薯
做法红薯洗净后去皮，切成拇指粗的条。将它们放入锅中蒸约8分钟。不要太软弱。你可以用筷子插入它们。取出晾一会后，放在烤架上，放入风炉110度120分钟。具体时间根据自己的口味而定。如果喜欢软一点，就少烤一会儿，如果喜欢干一点，就多烤一会儿。烤好的红薯晒干就可以吃了！
香蕉酸奶吐司
香蕉味道鲜美、食用方便，而且对健康有很多好处。香蕉含有维生素B6、维生素C、钾以及其他维生素和矿物质，有助于改善消化、改善心脏健康和减轻体重。今天用香蕉做点心。
材料吐司、香蕉、酸奶、鸡蛋。
做法香蕉去皮切丁，加入酸奶搅拌均匀，鸡蛋打散，将吐司四边去掉，取一片吐司放入一勺香蕉酸奶，在吐司四边涂上蛋液，盖上另一片吐司放入蛋液中，两面都沾上蛋液。平底锅抹上油，小火加热，将吐司煎至两面金黄。
如果饭后肚子饿了，可以选择以上4款零食，低热量又健康，适合全家人一起吃！
适合春节喝的养生茶？
红茶
春节期间普遍寒冷，喝温热的红茶比较合适。红茶有暖胃驱寒、提神解乏的功效，还可以解腻、帮助消化。
推荐祁门红茶、大吉岭红茶、锡兰红茶、英德红茶、云南红茶。
由于红茶的发酵过程，可以用较高的水温冲泡。避免长时间浸泡，否则苦味会重。如果冲泡方法得当，茶汤鲜红，茶香醇厚。大多数情况下，红茶都是用杯子冲泡饮用，但最好像碎红茶或茶粉一样用壶冲泡。
冲泡红茶应使用瓷质茶具。建议放置相对于茶壶1/5的茶叶量，冲泡水温90-100，冲泡时间约10秒至30秒，冲泡次数约五个二流。
普洱茶
普洱茶性温和，暖胃而不伤胃，有去油减肥的功效。非常适合过年期间饮用。而且，普洱茶还具有降血脂、降血压、降血糖、抗衰老等功效，非常适合老年人饮用。
乌龙茶
乌龙茶在减肥、减肥方面有着突出的表现，是最适合减肥的茶。过年期间吃得好、吃得多、又不运动的人容易肥胖。想要保持好身材的人可以喝乌龙茶。
为什么要睡着喝奶？
我想睡觉喝牛奶，因为牛奶可以帮助睡眠。我喝注意力水，它可以促进睡眠。
21天纯奶什么牌的好？
牛奶是补钙的不错选择。对于各个年龄段的人来说，适当喝牛奶对身体都是非常有好处的，睡前喝牛奶还可以帮助睡眠。我们来看看今天排名123的牛奶十大品牌，看看哪些品牌的牛奶更值得选择。
2021年十大牛奶品牌排行榜
1伊利十大品牌排名
3风车牧场
4甘迪牧场
5爱诗黎明
6神圣牧师
7运气
8个三元组
9安佳
10亮
1伊利
许多人都说蒙牛晚上好睡眠奶好，是真的吗？
蒙牛推出的睡眠奶收到用户反馈，效果较好，有助于睡眠。蒙牛集团决定开拓新市场，寻求新商机，打造国人急需的高品质助眠产品。蒙牛睡眠牛奶诞生。
蒙牛GABA牛奶具有镇静安神、缓解压力、改善睡眠质量的功效。很多人可能不知道GABA是什么。是2009年卫生部批准的新食品成分，全称Y-氨基丁酸，能与神经末梢的信号受体结合，抑制神经冲动从突触前到突触后的传递。-突触，从而抑制神经兴奋的传导，从而达到缓解压力、促进睡眠的效果。
蒙牛睡眠奶的世，奠定了中国第一“睡眠奶”的地位。旨在有效改善现代人的睡眠质量，成分天然、更专业、更安全。蒙牛睡眠奶将科技与温暖融为一体。瓶子上的晚安，彰显了蒙牛为国人带来健康睡眠的决心。
蒙牛睡眠奶的主要消费城市以一二线城市为主，三四线城市正在逐步渗透布局。据调查，超过70%的网友表示，工作压力大、生活压力大已成为影响睡眠质量的罪魁祸首，而蒙牛睡眠奶的独特成分正是这种精神压力的克星，能有效帮助睡眠。人们睡着了。
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