《诗经·卫风·硕人》中有句形容女子的诗词：
手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤（qiú）蛴（qí），齿如瓠（hù）犀（xī）；螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。这或许是每个女孩子憧憬的了，可是 一个鸡皮肤让自己和肤如凝脂渐行渐远。
鸡皮肤是相当常见的皮肤问题，是毛周角化症的俗称，它是一种角质化代谢异常的体显性皮肤疾病，主要体现为皮肤外貌有发红的点状小突起，外观类似鸡的皮肤而得名。
主要发生在上臂外侧、大腿根部、脸部、背部等部位。
鸡皮肤自己不痛不痒，也不会病变，会引发皮肤干燥、起皮征象 ，影响雅观 ，而且鸡皮肤一样平常 是无法彻底根除的，许多小仙女因此而苦恼着，今天就一起来看看平时该怎么改善。
鸡皮肤发生的缘故原由 ：遗传因素,鸡皮肤大多数是由于遗传导致的；鸡皮肤发生与维生素A缺乏有关；新陈代谢缓慢；皮肤干燥缺水。鸡皮肤改善要领：鸡皮肤对身体的危害并不是很大，一样平常 不需要特殊性治疗，症状严重的可以去正规医院皮肤科检查。
小仙女们万万 不要用手抠或挤，由于 毛孔启齿 较量 小，容易发生堵塞，经常挤会导致色素岑寂 ，而且手上有许多细菌，容易造成细菌熏染，加重病情甚至引起其它皮肤疾病。
对于皮肤角质过硬的征象 ，可以使用角质软化的产物促使皮肤越发平滑。也可以选择专业的祛除鸡皮的产物举行 涂抹和推拿。
平时生涯 中应当阻止 进食辛辣刺激、油腻性食物，营养平衡 ，阻止 皮肤过强紫外线照射，阻止 熬夜，多喝水逐日 饮水量应到达2000ml。
饮食上要注重 维生素的增补，尤其是维生素A，维生素A含量较高的蔬菜水果如：
西兰花、胡萝卜、芥蓝、菠菜、豌豆苗、苦菊、荠菜、紫菜、生菜、小白菜、空心菜、茼蒿、韭菜、香菜、蜜橘、哈密瓜、芒果、蜜柑、木瓜、树莓、海棠果、杏子、西瓜、金橘、樱桃、百香果、牛油果、圣女果、脐橙、李子等，坚果推荐食用板栗、核桃、榛子、腰果、花生、葵花籽、松子等。
尚有 平时应当增添 体育磨炼 可以选择慢跑、打羽毛球、做瑜伽等，而且同时多增补卵白质以增强身体新陈代谢。
在使用针对性产物的同时也要注重 饮食调治，两者搭配改善鸡皮肤的效果会更显着 哟。
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