坚持游泳对于心血管系统是有益处的，可是 游泳也是把“双刃剑”，若是 运动不适当 ，有可能造成高血压病人血压突然升高，有诱发中风、脑梗塞等危险。
许多人都知道，游泳对心血管系统的改善有相当主要 的作用。殊不知，游泳自己也是一把“双刃剑”，若是 运动不适当 ，有可能造成血压突然升高，引起中风、脑梗塞，甚至猝死。以是 ，有心血管疾病的患者必须咨询医生能否游泳，并凭证 自身身体状态 ，康健、清静 地加入运动。
游泳对于心血管来说是把“双刃剑”
坚持游泳对于心血管系统是有益处的，它使心脏体积运动性增大，心肌缩短 变得有力，清静 时心率减慢，每搏输出量增添 ，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率获得提高。另外，在游泳的历程中与水发生抗阻力，具有减肥、保持体型的功效，进而有利于控制血压、血脂、血糖等。可是 ，游泳也会造成高血压病人血压突然升高，有诱发中风、脑梗塞的危险。若是 游泳运动量过大，心脏病患者在运动状态下可能会泛起血液供应不上，泛起冠状动脉缺血、血管痉挛等征象 ，进而可能引发心梗、猝死。
心血管患者游泳前先做足“作业”
首先，应该检查身体，充实相识 康健状态 ，并让医生提供游泳的建议。需要注重 的是，高血压患者，特殊 是顽固性高血压，药物难于控制者，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对阻止 。严重心脏病患者游泳更要稳重 ，如患有严重的先天性心脏病、风湿性瓣膜病、冠心病、较严重的心律失常等疾病的患者，对游泳只能“敬而远之”。
其次，游泳前做好充实的入水前准备。即便在炎天 也应先热身10到15分钟，运动枢纽以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。穿着合身的游泳衣裤、游泳帽， 及准备游泳眼镜、耳塞、浮体物品、鼻夹等。游泳前要稍微增补一些能量，但勿喝酒。酒后血管是扩张的，游泳时会使血管加速缩短 ，这样会使人发生不适感，而且酒后游泳体内储蓄的葡萄糖大量消耗会泛起低血糖。酒精还会影响大脑的判断能力，增添 游泳意外的发生时机。
注重 不要在饭前饭后连忙 游泳，由于 空腹游泳会影响食欲和消化功效，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情形 ；饱腹游泳会影响消化功效，还会发生胃痉挛，甚至吐逆 、腹痛；游泳后不要马上进食，强烈 运动后也不要游泳，否则，心脏的超负荷，体温的急剧下降，会令反抗力削弱，引起伤风、咽喉炎等。患了伤风，尤其是病毒性伤风，不宜游泳，游泳可能会进一步诱发心肌炎、肺部熏染等并发症。
游泳时要做到三个注重
1、游泳运动量要适中。有些人一游泳就要游到筋疲力尽，这样也倒霉于健身。游泳时间别过久，一样平常 来说，长时间游泳会引起心跳过速和肌肉劳损，从而导致头晕、胸闷。
2、水温要相宜 。选择合适的游泳场所和时间，以及相宜 的水温，阻止 不须要的风险，同时不要长时间曝晒游泳。游泳时若是 感受有些乏力，就应阻止 游泳了。
3、在水中不要停留太久。在水中停留一准时 间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖；停留过久，体温热散大于热发，皮肤泛起鸡皮疙瘩和寒颤征象 。对于心血管疾病患者来说，这些反映会造成转意血量的强烈 转变 ，这种刺激有可能是致命的。
最后，游泳后要用清洁 水把全身再冲选一遍。若是 在露天泳池，上岸后最好到阴凉处休息，在身体裸露处涂防晒霜，用浴巾裹在身上掩护皮肤。实时、适量地增补水分、能量，注重 监测血压和心率，适当休息。