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第一次去健身房要准备些什么要带一些什么？
1、健身手套带护腕的手套是最好的，因为很多器械磨蚀性很大，不戴手套手会受伤，影响健身。
2、一双好的跑鞋健身房里的有氧运动主要是跑步机和自行车。跑步机对于热身和减脂来说是必须的，但是跑步机对脚的伤害比较大，而且容易震动。因此，除了正确的跑步姿势之外，一双好的跑鞋也是必不可少的。
3、运动内衣如果健身房不冷，建议穿健身背心或有袖的，这样可以露出肩膀和手臂。另外，还可以通过镜子观察肌肉的状态，以纠正运动时的动作。
4、毛巾或头巾、运动水壶、浴巾、浴花、拖鞋。
5、内衣、袜子用于运动后更换、洗涤。
6、密码锁一般健身房都会有储物柜免费使用，但一般需要自备锁。
7、臂挂mp3跑步很无聊，但听音乐会让你在运动时至少多跑1公里。
运动时需要涂护肤品吗？
无需涂抹护肤品。如果护肤品涂抹过多，运动时皮肤就会呼吸不好。不过，如果在户外，最好使用一些护肤品和隔离霜，以免运动时灰尘进入体内。在毛孔里，因为运动会让毛孔张开，再涂一层隔离膜可以隔离紫外线，防止晒黑。如果是在室内，最好让皮肤自由呼吸，可以带点爽肤水、乳液，其余的不要擦，那样会给皮肤带来负担。
换季爆皮用什么护肤品？
季节性皮肤痘痘需要使用专门针对干性皮肤的护肤品。1换季期间，由于气候变化，皮肤容易出现干燥、龟裂的情况，需要专门的护肤品。2季节变换时，温度、湿度都会发生变化，皮肤的保护屏障比较薄弱，很容易受到外界环境的影响，导致皮肤干燥、开裂。因此，使用专为干性皮肤设计的护肤品可以更好地帮助保护皮肤，增加皮肤的保水能力，减少皮肤干燥和皮肤长痘的机会。3选择护肤品时需要注意成分和品牌，选择含有保湿成分且温和无刺激的护肤品。此外，日常饮食和生活方式的调整，如多喝水和保持充足的睡眠，也有助于减少皮肤干燥和剥落。
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