网友们想知道的猪身上皮肤起鸡皮疙瘩和一些胶原蛋白食物指的是哪些食物？题，本文章都有的讲解，希望对大家有所帮助。
胶原蛋白食物指的是哪些食物？
含有胶原蛋白的食物有
1.银耳
银耳富含植物胶原蛋白，性质温和，无色无味，可与多种食物搭配。是补充胶原蛋白的一个非常好的方法。可以加入红枣、枸杞或其他食物制成糖浆，汤中还可以加入银耳，使食物更浓稠，增添独特的味道。
二、鸡脚
动物的脚和皮肤富含胶原蛋白，其中鸡脚的脂肪含量相对较低，更适合女生补充。另外，鸡爪的口感滑嫩酥脆，制作方法也有很多种，比如柠檬鸡爪、泰式卤鸡爪、豉汁蒸鸡爪、白云鸡爪、等都是非常受欢迎的菜肴。
3.豆类
大豆食品，包括豆腐、豆浆、豆腐干等，都有助于补充体内胶原蛋白。这是因为大豆食品中有一种叫做金雀异黄酮的物质，它可以加速胶原蛋白的补充，还可以抗氧化。可以起到保留胶原蛋白的作用，有助于延缓皮肤和身体的衰老。
4.胶原蛋白软糖
还可以尝试用胶原蛋白软糖当零食，这样更方便人们随身携带，是一种非常好的零食。而且很多胶原蛋白食物中都含有大分子胶原蛋白，不易被人体吸收。如果想让身体更好地吸收胶原蛋白，最好选择含有鱼胶原蛋白肽的食物，汤臣倍健胶原蛋白软糖正好适合。每粒软糖含有150毫克鱼胶原蛋白肽，容易被人体吸收，更好地为皮肤补充胶原蛋白。软糖小巧精致的尺寸也适合年轻女士随身携带，方便又轻松。
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