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内调可以变白吗？

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内部调整可以让皮肤更白。多吃蔬菜和水果。可以吃一些金橘、柚子、橙子，将水果榨成汁喝。同时可以适当吃一些黄瓜。黄瓜有美白皮肤的功效。功效可以适当喝豆浆百合汤，百合对皮肤也有很好的滋养作用，使

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