「来问」第 97 期
以下内容选自丁香医生平台医患问答果真内容。出于患者隐私掩护和阻止 药品宣传，以及文章表达的通顺流通 等方面的思量 ，我们对内容和表达在原始内容基础上举行 了很是细微的处置赏罚
患者
女，23 岁，无过往病史
医生，除了之前您提到的治疗方案和护肤建议，我还想问下，关于痘痘肌，平时吃工具有什么禁忌不？
都说长痘要忌口，为了这张脸，我要起劲 管住嘴……
「高 GI 食物」是不是可以简朴明确 为碳水化合物甜食，吃了之后会使血糖迅速升高的食物？
那么水果之类的呢？炎天 吃的西瓜等糖分高的是不是也要少吃？
周舟
皮肤科主治医师
▼上下滑动可审查 详情▼
您好，很是明确 您的诉求，饮食方面的控制确实对痤疮治疗有利益，可是 也不能太过强调 它的作用。
「由于 长痤疮就必须禁忌某种食物」的看法并不客观。痤疮不是由于 没有忌口或是由于 某种食物造成的。
饮食方面较量 明确的是一些高糖高脂高热量食物，好比甜食、甜饮料、油炸膨化食物 、披萨、炸薯条等倒霉于痤疮康复。这些食物要少吃。
除此之外，有较量 明确证据的还包罗牛奶及奶制品，特殊 是脱脂牛奶，对于痤疮的发生有促进作用。建议牛奶和奶制品摄入不宜过多。
在饮食控制方面，关注食物 GI 指数的同时，也可以相识 下食物的 GL 指数：
血糖天生 指数（GI）：是反映差异碳水化合物对于餐后血糖影响的指标。
血糖负荷（GL）：比血糖天生 指数（GI）更为准确，是在血糖指数的基础上，将摄入的碳水化合物的质量和数目 团结 ，用来评价膳食中的升糖效应。
现在 研究以为 ，高血糖负荷碳水化合物可以加重痤疮严重水平，而低血糖负荷碳水化合物，可以减轻痤疮的皮损水平。
这可能与高血糖负荷碳水化合物显著增添 血浆中胰岛素浓度有关，最终的机制可能涉及到雄激素受体激活，皮脂天生 增添 、炎症发生。
好比前面提到不建议摄入过多牛奶和奶制品，除了由于 牛奶中自己含有多种激素类物质之外，也由于 过多的牛奶摄入与促进胰岛素渗透 有关，影响了胰岛素浓度。
至于水果方面，现在 还没有研究涉及详细 某种水果（不管是高 GI 照旧低 GI ）对于痤疮的影响哈。
患者
女，23 岁，无过往病史
谢谢医生！我尚有 一个问题——「辣的食物没有影响，有影响的是吃辣的同时陪同的油腻，以及喝的饮料」这个说法是否准确 ？周舟
皮肤科主治医师
▼上下滑动可审查 详情▼
客观来说，饮食对于痤疮的影响这种研究不太好睁开 ，由于 痤疮着实 受到太多因素的影响，你无法确定某种转变 是否是由于 某种食物造成的。
好比「辣的食物没有影响」这个问题没有一个确切的回覆。
同样是患痘痘的人，有的人以为 吃辣椒没有影响，有的人以为 一吃辣椒就冒痘，有些人还以为 有时间 吃辣椒会冒痘，有的时间 又不会。以是 ，没有放之四海而皆准的某个说法。
「有影响的是吃辣的同时陪同的油腻，以及喝的饮料」这个说法，对一些人而言确实存在这一情形 。
进食辛辣刺激性食物会引起身体发烧出汗，汗液刺激时会加重皮肤不惬意 和出油的感受。
而且进食辛辣刺激性食物时，有时会有饮酒、喝饮料、熬夜晚睡的情形 ，以是 并不见得是由于 辣椒自己导致的。
虽然，是否是由于 其它陪同缘故原由 导致的，也只能是推测。
也有人吃辣、饮食油腻、常喝饮料也不长痘痘，或者症状较量 轻。相反，也有人饮食上很是注重 ，但也会患重度痤疮。
究其基础缘故原由 ：痤疮不是由于 食物因素造成。
痤疮主要是皮脂腺增生及太过渗透 、毛囊口异常太过角化、痤疮丙酸杆菌的定植和炎症反映的形成所导致。
除了它自己的发病机制，基因因素、精神压力、不良生涯 饮食方式、情形 污染物，不适当 的护肤品或化妆品使用也是常见的诱发加重因素。
患者
女，23 岁，无过往病史
我有个情形 是吃了蒜之后会感受脸上有刺痛感，蒜是不是属于辛辣食物之类的呀？
我不喝奶茶饮料，可是 平时喜欢吃螺师粉，面包无奶油是不是也有影响啊 ？暖锅吃番茄锅有影响吗？
卑微吃货在线求救……
周舟
皮肤科主治医师
▼上下滑动可审查 详情▼
「辛辣」自己是一个相对的界说，因人而异，显着 受个体的主观感受的影响。有的人感受到的「微辣」对某些人来说却是「特辣」。
饮食方面着实 是有太大的个体差异。好比说，对您而言，您以为 吃蒜之后，皮肤刺痛不惬意 ，那就只管 阻止 ，不用太在意它是否属于「辛辣」。
你吃蒜之后自己能体会到不惬意 ，那对你而言就是有「刺激性」。反之，可能对另外一位痤疮患者而言，是否吃蒜不会有什么影响。
同样的，面包无奶油也好，暖锅的番茄锅也好，是否会造成影响、造成多大影响，着实 是无法准确回覆，由于 原来就没有确切的谜底 。
只能说，无奶油的面包，注重 留心一下它的配料因素 和热量。吃暖锅时有可能会造成身体出汗，一出汗可能面部皮肤出油会增多。
现在 的研究就仅限于几类营养元素举行 ，而且许多是基于典型西方饮食习惯来举行 的。基于这一局限性：
暂不能很好地诠释 中国多种多样的饮食习惯对于痤疮的影响；
也不能断定「某一种饮食」对「某一小我私人 」存在什么影响；
也不能断定种种因素 混杂在一起（好比一个番茄口胃 的暖锅，内里 可能含有很是多的种种调料、添加剂）对痤疮会有什么影响。
再次强调：痤疮的发生生长、严重水一律 等受到多种因素的影响。饮食方面的控制对痤疮治疗有利益，但也不能太过强调 导致舍本逐末。
对皮肤康健和身体康健来说，饮食照旧要平衡 和多样化。
搪塞痘痘需要耐心和多管齐下，加油！
归根结底，对于痤疮病情来说，饮食控制是辅助。
在用药方面，私自 用药也不行取，盲目效仿他人用药可能适得其反。
不想长痘的要害，照旧要在医生的指导下对症治疗和调治，准时 复查。
距离春节只剩不到半个月了，丁香医生再送一波春节变美咨询福利！
克日起 ～ 1 月 16 日，通常咨询皮肤科问题，提问时备注「我要变美」灯号要害词，即可加入丁香医生 2020 康健日历抽奖。
Gif 泉源 ：丁香医生设计团队
本次幸运锦鲤数目 总共 5 名，被抽中的朋侪 将在 1 月 17 日 18:00 前收到兑奖短信，届时请注重 短信通知。
希望这一份康健心意，见证你变美的每一天！
点击这里，马上问专家
祛痘方案、护肤方案、饮食指导都能问
若是 专家评估你的状态 暂时不用去医院
后续需求也可直接在线搞定
快递抵家，不用再跑一趟医院或药店
趁着这次咨询福利实时行动
让你的颜值在 2020 年更上一层楼
见亲戚、见工具、见老同砚 ，越发自信
本期科学审核 唐教清
皮肤科医师
责编猴鸽
作者 周舟