重复长缄口绝对是爱美姐妹心中的痛，额头长完下巴长，这批长完下批长。
打粉底也只是让肤色更匀称 些，凸起的一个个小包依旧碍眼。
上网一搜「去缄口神器」，分分钟三位数价钱起步，用了还纷歧定有用 ，这可咋整？
真正有用 的去缄口神器，出门左转，药店里就能买到——而且只需花两位数的钱。
张蕾
丁香医生入驻医师
皮肤科主治医师
一、先看看你长的是「缄口」吗？
我们常说「去缄口」，事实 什么是「缄口」呢？
缄口也叫缄口粉刺或者白头粉刺，是痤疮（俗称「痘痘」）的一种类型。通常是直径几毫米的小丘疹，没有显着 的毛囊启齿 或红斑，颜色靠近 肤色或是白色、淡红色。
不仔细看纷歧定能看到缄口，但用手去摸可以感受到它的凸起。
图片泉源 ：站酷海洛
在我们皮肤出油的历程中，油脂可能会与皮肤代谢的废旧产物、角质细胞混淆，形成皮脂混淆物。当毛囊口角化异常时，皮脂混淆物会被堵在毛囊口，无法倾轧 。
这一堵，就形成了缄口粉刺。
油脂渗透 兴旺 、毛囊口不通畅（如厚重的粉质彩妆长时间笼罩）等都是促成缄口粉刺发生的缘故原由 。
二、哪些药可以去缄口？
单纯针对缄口粉刺，一样平常 推荐外用维 A 酸类药物举行 治疗。这类药物能够改善毛囊角化太过，消融 已经存在的粉刺，还能防止新粉刺的形成。
常用的有维 A 酸乳膏、阿达帕林乳膏、他扎罗汀乳膏。
维 A 酸类药物有一定刺激性，需要从低浓度、小面积最先 使用，逐渐建设耐受。
若是 不能耐受，可以思量 使用浓度 2% 的水杨酸。
水杨酸也可以消融 粉刺，不外效果没有维 A 酸类好。有凝胶、乳膏、洗剂、溶液等多种剂型，通俗 药店里可以买到浓度 2% 的水杨酸乳膏。
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上面提到的这几个药中，维 A 酸乳膏和水杨酸乳膏在海内都有非处方药的版本可以买到（阿达帕林和他扎罗汀在海内属于处方药），而且价钱多在 100 元以内，性价比很是高。
三、手把手教你祛除 缄口
下面我们以维 A 酸乳膏为例，手把手告诉各人详细 怎么用药。
维 A 酸乳膏具有光敏性，受到日光照射的话会不稳固 、影响药效，因此需要在夜间使用。
普遍的使用要领是，睡前做好清洁事情后，先将药膏点涂在有粉刺的地方，过 10 分钟后再使用保湿剂。无粉刺的区域，清洁后可以连忙 保湿。
刚最先 使用时，可能会泛起干燥、脱皮、刺痛等对药物刺激性不耐受的情形 ，用久了之后会逐步 顺应 。
为了阻止 或削弱这种不适，可以接纳下述 3 个要领：
➊ 先用低浓度的（0.025%），等耐受后再用较高浓度的（0.1%）；
➋ 先隔 1 天或隔 2 天用一次，耐受后再增添 频率，改为一天一次；
➌ 调整用药和用保湿剂的顺序，先用保湿剂，10 分钟后再在粉刺上点涂药膏。
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阿达帕林乳膏/凝胶的刺激性比维 A 酸乳膏更小，光稳固 性也更好。临床上常推荐使用 0.1% 浓度的阿达帕林。
有试验效果 显示，浓度皆为 0.1% 时，他扎罗汀乳膏/凝胶的效果比阿达帕林乳膏/凝胶更好，但他扎罗刺激性较量 强，建议各人酌情选择。
要注重 ，维 A 酸类药物有致畸性，不推荐妊娠期女性使用。
四、长了缄口，平时还要注重 什么？
长了缄口，应该镌汰 对皮肤的物理刺激，而且阻止 频仍 使用种种粉质类彩妆，只管 避开油烟重的情形 。
与此同时，要做好一样平常 清洁事情，镌汰 角质的群集 。虽然，我们不强调太过清洁，否则皮肤反而会代偿性产油过多，诱发粉刺。
许多朋侪 会关注对护肤品的选择。有些护肤品因素 如视黄醇、水杨酸、果酸等，对于去缄口有一些辅助作用，只是效果没有外用药那么强。
含有上述因素 的护肤品（及药物）最好不要叠加使用，阻止 增强刺激性。
照顾护士皮肤之外，也要记得保持优异 的睡眠习惯，不熬夜，以及镌汰 甜食、低脂及脱脂牛奶的摄入，这些都有助于痤疮的预防和恢复。
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参考文献
[1] Bolognia, JL., Jorizzo, JJ., Schaffer, JV., Callen, JP., Cerroni, L., Heymann, WR., ... Schwarz, T. (2012). Dermatology, 3rd edition. London: Elsevier.
[2] Emmy Graber, MD, MBA. 寻常痤疮的治疗. UpToDate 临床照料. https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/treatment-of-acne-vulgaris. (Assessed on 2020-02-12).
科学审核 王朵勤
皮肤科主治医师