很多人都想知道吃乳清蛋白身体不舒服和吃乳清蛋白副作用是什么啊？会对身体有影响吗？的题，下面让小编来为你分享一下吧！
吃乳清蛋白副作用是什么啊？会对身体有影响吗？
无副作用，可增强自身免疫力。平日里要多注意休息，多喝水，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性食物。饮食最好清淡、清爽。还可以吃一些高蛋白的食物，或者用一些中草药进行调理。
减少平日吸烟、饮酒的次数。减少熬夜，不要暴饮暴食。
乳清蛋白的优点和缺点？
优点乳清蛋白含有人体所需的20种氨基酸和丰富的矿物质元素，生物利用度高。乳清蛋白的主要成分有-乳蛋白、-乳白蛋白、-乳白蛋白、乳铁蛋白、牛血清白蛋白、免疫蛋白、乳过氧化物酶等。
缺点是由于乳清蛋白来源于牛奶，可能会引起肠胃不适和消化不良。这是由于一种称为“乳糖不耐受”的遗传缺陷造成的。超过97%的亚洲人都有这种基因缺陷。因此，如果你不习惯喝牛奶，那么乳清蛋白不适合你。
乳清蛋白会过敏吗？
对于过敏体质的人和接触过过敏原的患者来说，很容易引起过敏反应。例如，如果吃了乳清蛋白而引起过敏，一般会出现局部皮肤瘙痒症状、皮疹等，抗过敏治疗可以使用抗组胺药物。平时避免过敏原，改善生活和饮食习惯。
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