对于网络上凡士林身体乳涂腋窝可以吗和马拉松欢乐跑需要准备什么？的题大家都有比较高的关注度，小编为大家整理了知识。
马拉松欢乐跑需要准备什么？
1、注意饮食跑步前1周多吃碳水化合物和含糖原的食物，少吃油腻和辛辣的食物。多吃面包、香蕉、蔬菜、苹果等。比赛当天早上吃面包或馒头配香蕉，喝一些运动饮料。赛前半小时吃一片能量胶，喝一点运动饮料，保证身体能量充足；
2.比赛前早上清空，甚至第二次。跑步前要上一次厕所，跑步时要小便，不舒服也不方便；
3、比赛前准备好凡士林或皮肤治疗药物，出发前涂抹在大腿、腋下和胸部；
4、比赛前夕睡前拉伸15分钟至半小时，使身体充分放松；
5、比赛前一小时开始热身，做一些轻微的伸展运动和活动关节，慢跑五分钟左右，然后做十五分钟的伸展运动，高腿跑、小步跑、后踢腿等，然后跑步以稍快的比赛配速再跑五分钟；
6、比赛前十分钟左右进入出发区。进入起始区域，做一些简单的跳跃并拍打肌肉以保持身体温暖。
跑马拉松贴乳贴还是擦凡士林？
使用丰胸贴比较合适。因为跑步时乳房的振动会造成不适和伤害，而胸贴可以有效减少振动对乳房的刺激，保护乳房，让运动更加舒适健康。相比之下，擦凡士林可以减少摩擦，但对乳房的保护作用较弱。值得注意的是，使用胸贴时要根据自己的体型选择合适的尺寸。不要使用太小或太大的胸贴，以确保它们能有效保护乳房。
动作示范
步骤1清洁
清洁腋窝，擦干后敷上热毛巾，使局部皮肤温暖，毛发柔软。
步骤2申请
取下毛巾后，在腋下涂抹适量脱毛膏；如果没有脱毛膏也可以省略此步骤。
第三步剃光
用剃刀从上到下剃掉腋毛。剃须时腋毛可能会缠在刀片上，因此剃短距离，然后清洁刀片，剃短距离，依此类推。
第四步再次清洁
剃除腋毛后，用温水冲洗该区域并擦干。
第5步涂抹润肤乳
常用凡士林或刺激性较小的油类，如香薰基础油、荷荷巴油、芝麻油、澳洲坚果核桃油等。
源力精华军训能用吗？
当然可以用
1.防晒
1.安妮莎
军训必备，持久防晒，防水防汗，水润质地，快速成膜
军训时全脸都可以用，别忘了脖子和手臂！
2.安妮莎
高性价比，不油腻，佩戴舒适，不闷皮肤，可用于汽车学习和军事训练
个人更喜欢凝胶乳液型而不是摇杆型
3.秀福生
很容易推开，手感很好，不油腻，有轻微的提亮效果，不刺激
我是干性皮肤，对紫外线过敏，而且北京的阳光特别强。经过五天的军训，“西提”被晒伤了，红肿、刺痛、脱皮。
军训后期，先涂一层修肤霜，再涂两层安耐晒，就不会因为皮肤脱落而遮挡防晒霜。
4.加藤散粉
色号04嫩粉粉，上脸效果更自然。
出汗后防晒霜不易脱落。
2.维修
1.凡士林修护果冻
军训时，脚部长期使用，军训鞋也会磨脚。经过一天的军事训练后，用热水烫脚后，在关节或磨损的地方涂上水晶冻胶，可以有效减少水泡的发生。
2.凡士林口红
去角质！
3.珀莱雅原力精华
军训期间，我停掉了一些功能性产品，专注于补水、修复、维稳。
4.悦芙提洁面蜜
防晒霜可以卸掉，洗后也不会干。感觉不错，而且性价比很高！
三、小事
1.冷却喷雾
小林制药和普通的没有什么区别。训练前喷在衣服上，可以一定程度降低体表温度，但效果短暂。不建议直接喷在皮肤上！
2.Maputi止汗乳液
避免腋下尴尬和汗味！
3.日本VAPE驱蚊喷雾
我用过最有效的驱蚊剂，尤其是晚上训练的时候，操场上的车头灯下，你就是蚊子眼中的“移动血袋”。
4.炫酷贴纸
容易脱落，清凉效果不如喷雾，但可以直接接触皮肤，可以贴在额头和颈后
5.帽檐内侧贴纸
防止汗水积聚在帽檐内侧！提高舒适度！
6.回拉鞋垫
真的很柔软而且很容易使用！骗子都是小狗！
7.骑行面罩、冰袖
骑行面罩戴在脖子上防止色差，也可以挂在耳朵上遮住脸部。与焦外防晒面罩相比，它更透气，而且更便宜。
冰袖，即使手臂都涂满了防晒霜，物理防晒也是少不了的！
8、一次性内衣
懒人福音，纯棉，穿着舒适
9.30L大桶
当你不能洗澡时，先用毛巾擦擦身体会舒服得多
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