对于一些网上讨论的维生素c和身体乳的相关题，和以及一些维生素E维生素C维生素K可以同时服用吗？的话题，想必各位都是很想知道，下来听小编解说。
维生素E维生素C维生素K可以同时服用吗？
维生素E、维生素C、维生素K可以同时服用，因为同时服用不会对身体产生任何反应和影响，反而更有利于补充人体所需的各种微量元素。都是人体所缺乏的，但一定要根据自身情况适量食用，不要暴饮暴食，养成良好的生活习惯，注意饮食。
维c运动前吃好还是运动后吃好？
维生素C作为水溶性维生素，易氧化分解，有利于骨代谢，提高机体免疫力。跑步前吃东西比跑后吃东西对身体更好。因为运动会消耗大量的能量，如果人体运动后营养跟不上，就会损害身体，导致身体疲劳、免疫力下降、运动损伤等题。运动前服用维生素C可以起到补充营养的作用。但维生素C不宜摄入过多。
维生素c与维生素e那个有美白作用？
维生素E具有抗氧化自由基的功能，能促进皮肤细胞的新陈代谢，具有淡斑、美白、除皱的功效。它具有淡化黑斑的功效。可用于去除痘印。可以直接用维生素E霜直接涂抹在皮肤上，比较安全有效，并且可以起到很好的美白效果。
维生素C具有增强人体免疫功能、促进新陈代谢、调节内分泌的作用，还可以起到减肥的作用。
维生素b和维生素c的食物？
富含维生素C的食物有橙子、猕猴桃、山楂、红枣、樱桃、各种蔬菜和水果；含维生素B的食物，如燕麦片、燕麦、玉米等粗粮，绿叶蔬菜如等。富含B族维生素，含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋、紫菜、、芝麻、红枣、山药、豆类等食物。维生素B的种类很多，糯米、糙米、牛奶、家禽等都可以补充维生素B1。瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜、小米可补充维生素B2
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