最近几波大降温后，许多小同伴最先 苦恼不已——又双叒长“冻疮”了！手脚、耳朵变得又红又肿，不仅瘙痒难耐，还疼痛不已。
以是 ，小薇今天就和各人聊一聊：
已经得了冻疮，怎样 有用 缓解？没有得过冻疮，该怎样 预防？得过冻疮的人，又该怎样 防复发？让我们先来简朴相识 一下↓↓↓
为什么会长冻疮？当我们的皮肤恒久袒露在0~10°C的严寒刺激下，皮下的血管细胞会受到损伤，容易形成微血栓。[1][2]
一旦温度突然升高，血管无法承载突然增添 的血流供应。无处可去的血液涌入周围的组织，造成皮肤的红肿和瘙痒，也就是我们说的“冻疮”。[3]
换句话说，若是 你是：
儿童、妇女、晚年 人、体重过低、糖尿病患者等身体末梢循环不畅的人。冬天恒久在户外事情，或者在没有暖气的湿冷南方。平时运动的少、冬季保暖衣着过紧。都更容易得冻疮。（若是 中招了，就认真往下看↓↓↓）
得了冻疮怎么办？01患处保暖、阻止 挤压揉搓
一样平常 可以使用保湿修护产物，预防以及促进冻疮的愈合。
02对于稍微 的冻疮
也就是冻疮无破损、无意 发痒。
用温水资助冻疮处提高温度；天天 用冻疮膏或维生素E软膏等，擦涂患部及周围2~3次，以促进局部皮肤血液循环、止痛、止痒；[4]03对于较严重的冻疮
冻疮破损、或者瘙痒严重。
万万 不能抓挠、揉搓患处；可以涂抹百多邦、复方黄柏液等，缓解瘙痒、控制熏染。p.s.以上药品，要在医生或药师指导下使用。
不外，一旦皮肤破损严重、溃破面一直无法愈合，或者冻疮一连 凌驾3周仍未恢复，最好实时到医院的【皮肤科】或【烧伤科】就诊！
着实 ，对于冻疮而言，
预防远比治疗更主要
一样平常 这样做，才气准确 预防冻疮天冷注重 保暖、防寒、防水
针对手、脚、脸、耳部等“冻疮高发部位”，手套、耳套、口罩、围脖、帽子等都老忠实 实部署上。
衣服可以多穿几件，但不行过紧（好比紧身衣、紧身裤、打底裤、高筒靴……），阻止 身体末梢部位循环不良。
审慎 使用取温顺 器、泡热水
手脚冰凉时，不要使用强烈 加热的措施取温顺 ，以免加速冻疮的形成。可以使用40度左右的温水缓慢浸泡，逐渐升温。[5]
提前涂抹“掩护剂”
每晚洗手、洗脸、洗脚之后，用凡士林或护肤乳轻轻推拿易发冻疮的部位（皮肤感受微热为度），以促进血液循环，还能防止皮肤干裂。
增强磨炼 、阻止 久坐
快走、跺脚、搓手都是冬季简朴易行的磨炼 方式，以促进血液循环，增强耐寒能力。
天气越来越冷啦，切记 小薇所说，防止手脚冻成“胡萝卜”吧！
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参考文献：
[1] Centers for Disease Control and Prevention, Cold Stress,
https://www.cdc.gov/niosh/topics/coldstress/coldrelatedillnesses.html
[2] Sachs, Christoph, et al. "The triaging and treatment of cold-induced injuries." Deutsches Ärzteblatt International 112.44 (2015): 741.
[3] Mayo Clinic, Chilblains,
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chilblains/symptoms-causes/syc-20351097
[4] 邱艳,钟蕾.磺胺嘧啶银霜和维生素E霜外用治疗顽固性冻疮的照顾护士[J].《今世护士：学术版（中旬刊）》,2014:38-39.
[5] 李远宏.你的冻疮可能是“热”出来的[J].医食参考,2020:23-23.