爱生涯 爱研究 爱分享
我是王时珍
今天北京刮大风，有朋侪 小窗跟我说他眼睛硌得慌。
我还以为是这样的:
原来，北方冬天干燥风大，每年一到这个时间 ，他就以为 转眼珠的时间 眼球硌得慌，但每次眼睛里都是啥都没有。
曾经还以为自己得了沙眼，或者是睫毛倒上进了眼睛，视察良久 发现都不是。
除了眼睛硌得慌之外，还很容易眼睛酸，总以为 有股小风直吹眼球，眨眼的瞬间干涩难忍。
晚上下班回家之后，想躺在沙发上刷一会儿手机，眼睛酸得睁都睁不开，只能被迫早睡觉。
特殊 是最近两年年岁 增大，虽然眼睛用得比不上前几年那么狠，但症状却越来越重。有的时间 甚至要打几个“假哈欠”才气骗眼睛出一点点眼泪，润滑一下眼球。
着实 这是典型的「干眼症」，眼睛的异物感和酸涩感，背后的基础缘故原由 就是眼干。
干眼症：是指由于泪液质或者量的异常引起的泪膜不稳固 和眼外貌损害，从而导致眼部不适的一类疾病。临床发病率较高，可阶段性存在，也可以常年存在。
中医将干眼症称为「白涩症」，明代《审阅 瑶函》中已有“不肿不赤，直率 不得，沙涩昏朦，名曰白涩”的形貌 。
在我们一样平常 生涯 中，引发干眼症的最常见缘故原由 就是眼睛恒久近距离注视电子屏幕。正常情形 下，平均眨眼的频率为20次/分钟，而盯着闪灼 屏幕时，眨眼的频率会显着 镌汰 ，每分钟仅4-5次，这导致眼角膜、结膜过长时间袒露在空气中，眼睛感受干涩。
除了上班族之外，干眼症的好发人群包罗以下几类：
1、年岁 凌驾65岁的人群：晚年 人泪液的发生随年岁 的增添 而镌汰 。
2、隐形眼镜佩带 者：隐形眼镜漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液蒸发。另外，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，导致隐形眼镜更易刮伤角膜。
3、绝经期、有身期、哺乳期及口服避孕药的妇女：因激素水平的改变可发生干眼症状。
4、某些患有特殊疾病的人群：如类风湿性枢纽炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。
分享一个小知识
干眼症是近视眼手术的高发后遗症之一，由于 无论是全激光准分子手术、晶体移植照旧秒飞手术等手段，都需要差异水平地切割角膜。角膜受损将直接导致干眼症的症状，有的患者甚至终生都无法彻底康复。
中医学以为 ，眼睛病变受「肝肺」影响较大。
肺阴不足，阴液不能上乘滋养眼部，故干涩不适。
肝经郁热，热伤津液，目失濡养，因此眼球干燥无光泽。气阴不足，阴液生化乏源，气无力行津，致天生 输布障碍，以是 眼内干涩不爽，羞明畏光，久视加重。
严重的干眼症对生涯 事情有很大影响，对视力的影响甚至有可能导致情志问题。若是 恒久眼泪不足，可能导致角膜上皮角化，严重时会引发眼表炎症导致角膜溃疡，重症干眼甚至导致失明。
中医在治疗干眼症上会通过饮食及作息上的调治，尚有 推拿、热敷等外疗手段举行 干预。
1 |多吃滋阴养血、平肝益肝的饮食
好比枸杞菊花茶、决明子或者女贞子煎水。
动物蹄筋、银耳、黑木耳、藕汁、雪梨汁等等。
2 |不熬夜，保证肝脏自我修复
每晚11时至破晓 2时是养肝血的最佳时间，也是肝脏最先 排毒的时间。这个时间段熬夜，会导致新鲜气血无法天生 ，久而久之肝脏养血不足，不仅会皮肤粗拙、易疲劳，还会口苦咽干火气大。
3 |眼部热敷
取霜桑叶15-20g洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾蘸药液敷眼。逐日 两次，可清润双目。（有青光眼等特殊眼部状态 的人群，请咨询医生是否可以举行 热敷）
4 |眼保健操
小时间 天天 都要做的眼保健操，涵盖了缓解眼疲劳的所有 有用 穴位。这项手艺 各人可以再捡起来了。每个穴位绕圈按揉100次，逐日 2次，可起到辅助治疗的作用。
最后给各人一些一样平常 用眼，「预防干眼症小贴士」。
低头族要特殊 注重 ，由于 干眼症得了就很难治了。
实时缓解眼部疲劳：用眼一小时，休息15分钟增添 情形 湿度：使用加湿器或水培植物，提高情形 湿度，镌汰 干燥情形 对人体水分的消耗注重 用眼卫生：不要用带菌物品接触眼睛，包罗不揉眼睛，枕巾、面巾保持清洁等我们明天见。
图片泉源 ：网络
「往期推荐」川贝：不是所有咳嗽都适合吃川贝枇杷膏
参考文献
【1】上海中医药大学，《干眼症发病率高达45%低头族要小心了》
【2】主编施杞，《沪上中医名家养生保健指南丛书》
【3】复旦大学汪芳润教授，《近视 近视眼 近视眼病》