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什么食品胶原蛋白最高？
1、动物皮动物皮富含胶原蛋白，如猪皮、牛皮等动物皮，鸡皮、鸭皮等家禽皮、鱼皮等，都富含胶原蛋白。
2、家禽动物的翅、爪如鸡翅、鸡爪、鸭爪、鸭翅、鹅爪等。
3、动物小腿如猪小腿、羊小腿、牛小腿等。
4、动物筋膜如牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄等。
5、动物软骨、颌骨、骨头如鸡骨架、鸭股骨、鱼头、鱼骨、牛、羊肉、鱼骨、牛骨、羊骨等。
6、鱼鱼的胶原蛋白含量特别高，尤其是深海鱼，所以可以多吃鱼，多喝鱼汤。
7、动物肌肉动物肌肉中还含有大量的胶原蛋白，可以吃瘦肉中的胶原蛋白，可以很好的补充。
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