对于我们女性朋侪 们而言，有许多的疾病都市给我们的身体带来很是多的危害的，那么我们的女性朋侪 们为什么总是泛起一些手脚冰凉的这种笔疾病呢？着实 中医告诉我们要多吃，这5种食物能够到达驱寒的效果，给我们的身体带来的利益也是较量 多的，到底是哪5种食物呢？
1、肉类
肉类的卵白质和碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。女人秋冬季节宜吃肉类可以到达御寒的作用。尤其以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。
羊肉性温，冬天喝羊肉汤可补身体，而且所含矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养富厚的御寒佳品。
2、根茎类食物
研究发现，人怕冷与身体无机盐缺乏有关，秋冬季节不妨多吃些含无机盐的食物，像藕、山芋、青菜、胡萝卜、百合、明确 菜等含有富厚的无机盐，这类食物不妨与其他食物 掺杂食用。
除此之外，常喝西洋参茶也是不错的御寒要领。西洋参是一种补气的良药，性平和，补而不燥，单独泡水喝即可。
3、含铁食物
缺铁的人群更易怕冷，血虚 的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增添 铁质摄入后，其耐寒能力显着 增强。以是 ，若是 女性怕冷，适当的补铁也是可以的。含铁富厚的食物如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
除此之外，也可以多吃些产热量高的食物，可增添 机体热量，御寒保暖，如核桃仁、红枣、糯米酒等。
4、含碘食物
碘元素可以促进人体甲状腺激素渗透 ，而甲状腺激素具有生热效应，增添 产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环增强，抗冷御寒。含碘元素的食物推荐海带、海蜇、蛤蜊、紫菜、海盐等。
5、辛辣食物
辛辣食物燥热，许多人喜欢在秋冬季吃暖锅就是由于 吃暖锅后更温暖 。虽然辛辣的食物除了辣椒，也尚有 其他的。
吃洋葱可以资助身体发生热量、促进血液循环的食物。胡椒含胡椒碱,吃胡椒可以使人感应温暖恬静 ，且能防止冷湿润对枢纽肌肉的侵袭损害。生姜含有芬芳性挥发油，可以驱风散寒，促进血液循环，增添 体温，既可以用来吃，也可以从来泡脚。
专家提醒：在平时的时间 ，我们一定要凭证 准确 的要领来制作一些食物，能够到达很是好的驱寒的效果，保证我们的身体越发的康健，阻止 我们手脚冰凉这种疾病的发生，以是 都在冬天里，对于这5种食物应该多吃一下，才气够让我们的生命越发的康健的。