先说明，文章仅供参考，不做治疗意见。希望对你们皮肤有改善：祛痘，黑头，祛斑，防晒，毛孔，痘印等等问题。
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正文最先 ↓
一，最佳护肤时间：
晚上23点后护肤最好。
细胞有丝破碎 岑岭在晚上23:30，皮肤细胞生长与修复主要在夜晚；
早上8点到晚上23点毛细血管流量会有一个U形趋势，血流量是逐步 变高的，而且皮质醇渗透 在晚上也会到达低点，以是 晚上23点以后使用护肤品或者使用治疗痘痘的药膏
好比：阿达帕林/维A酸乳膏，或者治疗湿疹的一些激素药膏，是较量 好的。
二，生涯 饮食习惯：
少吸烟：痘痘与吸烟，现在 尚不明确，但由于 尼古丁可促进对皮脂腺渗透 和促角化作用，同时尼古丁会缩短 微血管管壁，降低皮肤细胞的富氧率，可能有潜在的致痘风险。
我身边，确实有经常吸烟却皮肤特殊 好的男生，可是 吸烟有害康健不容置疑。2012年海内鞠强教授就提出化学诱导型痤疮，其中就包罗痤疮亚型之一“吸烟者痤疮”。
少喝酒：聚合性痘痘等，若是 饮酒会使局部疼痛显着 ，易形成糜烂、溃疡，治愈后易留浅癫痕，我就有亲自 履历 ，以前过年喝酒痘痘感受很痛有跳动感，一动一动的感受。
少吃甜食：高糖食物会加重痤疮。高血糖会使胰岛素敏感性下降，正相关使得SHBG团结 能力下降，血液中的游离雄性激素增多，雄性激素转化为DHT后导致皮脂腺渗透 亢进，加重痘痘。
少喝牛奶：研究批注 晰 低脂/脱脂牛奶，而非全脂牛奶，与中度痤疮可能存在正相关性。其中脱脂牛奶的相关性最高，以是 痤疮患者应适当少喝牛奶，特殊 是脱脂牛奶。·
和白昼相比，晚上皮肤的血液流得更快，因而夜间皮肤的温度比白昼的要高。由于 皮肤细胞由血液来提供养分，以是 我们睡眠时代 形成的血液循环，在维持皮肤年轻方面起了主要 的作用。
因此，为了拥有好皮肤，最晚也要晚上12点以前睡觉。
三，控油。
常见的控油要领：
1. 饮食清淡，早睡，运动；
2.口服维生素B2和B6各一次一片一天三次一连 3个月。
注：恒久口服有肝毒性。
3. 口服螺内酯（1-2个月），一次一片一天两次一连 一个半月，它可以竞争性地抑制二氢睾酮与皮肤靶器官的受体团结 ,从而影响其作用, 抑制皮脂腺的生长和皮脂渗透 。
注：限女生，男生口服的话可能会导致乳房发育，处方药需要医生开。
4. 口服避孕药。如达英35或优思明。
注：限女生，处方药需要医生开。
5.严重者适口 服异维A酸，一次一粒一天两次一连 3-6个月，半年以上可使皮脂腺萎缩。
注：副作用大，具有严重致畸性，处方药需要医生开。
6.物理性的使用控油散粉和吸油纸。
说明 ：口服药物控油只针对痤疮和脂溢性皮炎等，一样平常 有皮肤科医生会开，自己不要乱买药。
四，祛痘
1. 对于粉刺/黑头/白头使用阿达帕林/达芙文/维A酸乳膏/壬二酸/水杨酸等。
粉刺从发生发育阶段到肉眼可见阶段约莫需要9个月时间，以是 达芙文对于肉眼可见的粉刺效果很慢，对于未发出来的好比缄口效果照旧不错的，以是 达芙文的起效周期要很长一段时间。
达芙文对肉眼不行见/能摸得着的缄口粉刺较量 好，具有预防微粉刺形成的作用；
对肉眼可见的粉刺就没有维A酸乳膏那么精彩，后者具促进粉刺的脱落的作用。
壬二酸：（FDA）凭证 动物实验和临床用药履历 对胎儿致畸相关的影响，将药物分为A、B、C、D、X五类，而壬二酸为B类，可能是最适合妊娠女性使用的消融 粉刺产物，20%浓度壬二酸虽可能给部门患者造成刺激，但下顽皮 肤Toll样受体2的表达，具有优异 的抗炎效果，较量 适合敏感痘肌。
2.对于红肿痘痘等使用班赛/夫西地酸乳膏/克林霉素凝胶
夫西地酸乳膏：通过抑制细菌的卵白质合成而发生抗菌作用。它用于正常皮肤渗透进皮肤的量很低，可是 在病理条件下，却能深入皮肤，进入病灶。不建议单独使用，不宜恒久使用，防止发生耐药性，团结 维A酸或班赛团结 使用。局部点涂，早晚各用一次，只点涂红丘疹/脓包上，白昼护肤后点涂于皮疹尖端，晚上可以用于达芙文/维A酸乳膏之后，仅作用于炎症性丘疹和脓包上，起效快，皮损变平后即可停用，正常皮肤勿用。
1% 克林霉素溶液或凝胶是现在 治疗痤疮的首选外用抗生素。
3.抗炎/内服（注：处方药需要医生开，指导下使用）（针对红肿痘痘，即毛囊炎型痤疮），口服多西环素或完满 霉素一次一片一天两次，一连 6-8周
严重者，可以思量 思量 异维A酸，以上团结 果酸换肤、红蓝光、强脉冲光，甲硝唑无针水光冲洗等都可以起到不错的效果。
五，祛毛孔
1. 分清毛孔类型
（a）暂时 性填充性增大，一样平常 油脂渗透 过多导致
（b）朽迈 性增大
（c）器质性，涉及真皮萎缩等破损 性增大，好比：迷你版痘坑
2.有的放矢 针对
（a）：温顺 洁面，平衡油脂渗透 ，疏通毛孔，好比使用清洁面膜，使用含果酸/水杨酸类的收敛水或者面霜乳液，注重 防晒，角栓去除，毛孔自然回弹缩小。针对
（b,c）：使用收敛水都收效甚微，可以选择医美，使用 射频，非剥脱点阵激光等温顺 光热效应调整油脂渗透 ，刺激皮肤胶原增添 ，小痘坑类可以选择剥脱性激光（点阵C02激光）举行 皮肤重修 。一样平常 对于20多岁正常的年轻人来说，毛孔会变大，由于 皮脂腺渗透 油脂多，把油脂渗透 出去，皮肤只能代偿性的扩大毛孔，毛孔大的人都是基本上都是大油田。
最好可以做做光子嫩肤、射频点阵等光电治疗，是啥薏仁水，仙人 水，珍贵水，康健水，紫苏水都比不了的。
六，美白祛斑肤色是DNA决议 的，CFDA从来没有批准过任何一种针剂用于美白，所有打美白针的医生和诊所都是不靠谱非法的。
性价比最高的美白祛斑就是口服维C一次一片一天三次，氨甲环酸片一次一片一天两次，一连 3个月以上。（注：处方药需要医生开，指导下使用）
医美类可以选择光子嫩肤、Q开关、皮秒等光电治疗。同时平时要养成防晒的习惯才气镌汰 色斑的形成。
七，红血丝：
所谓的红血丝就是变粗的毛细血管。玫瑰痤疮/激素依赖性皮炎，都有可能体现。
1. 若是 红血丝发作显着 ，可以选择心理 盐水放4摄氏度冰箱，湿敷面部（也可以使用通俗 冷水湿敷；也可使用冷喷仪。每次冷敷或冷喷15 ~ 20 min） 天天 3-5次，10分钟无消退或者2小时为改变，可以使用羟甲唑啉喷雾（天猫医药馆有卖）或者使用噻吗洛尔或溴莫尼定滴眼液，一次两滴一天两次，涂抹于患处，可以有用 的缩短 毛细血管。
（注：处方药需要医生开，指导下使用），特殊 对于一些红斑毛细血管型玫瑰痤疮
2..对伴有瘙痒的患者， 24小时红斑未退，可以 短期使用吡美莫司乳膏或他克莫司软膏 ， 对于皮损潮红显着 、灼热感强烈的患者，可服用卡维地洛。（注：处方药需要医生开，指导下使用）
3.对于弥漫较细的红血丝，可以选择光子嫩肤，较粗的红血丝可以选择脉冲染料。
4. 由于 很难根治，就要越发重视生涯 习惯，怎么说呢？
若是 日晒加重你的玫瑰痤疮，那我就注重 防晒。
若是 辛辣食物、饮酒、冷热刺激加重，那我就注重 清淡饮食。拿出自己的小本子，记下来，找出可能加重自己的因素，阻止 它。可是 不要给自己太大的压力，大部门都很好治疗。稍微 的照旧以外用药和医学修复护肤品为主。
八.祛黑头
黑头/毛孔看起来很脏，但不是脏工具引起的，跟脸是否洗得清洁 ，经常用磨砂膏也没有关系。
当毛孔堵塞，油脂和死皮细胞无法正常倾轧 ，就会形成黑头。
堵塞的缘故原由 许多：首先，雄性激素过多造成皮脂渗透 过多，毛孔内的角质细胞一直 群集 ，堵塞了油脂的通道。其次，毛孔自己畸形或功效受损，油脂倾轧 不畅，也会形成堵塞。堵塞物靠近 皮肤外貌的时间 ，油脂和死皮细胞氧化，酿成玄色。
脸上的并不是黑头喔。黑头是擦不掉的，至少不能完全擦掉，磨砂膏可以去除黑头的外貌部门，但对毛孔内的部门却无能为力，以是 很快黑头又会展现 出来。就似乎拔草，若是 不除根的话，杂草险些会连忙 卷土重来。
对策措施：
1. 对于油性皮肤可以实验好的水杨酸产物。水杨酸去角质剂能够深入毛孔，消融 油脂和死皮细胞，改善顽固的黑头。
2.对于干皮若是 想用护肤品解决毛孔/黑头问题，建议选择含果酸的护肤品，果酸具有一定的保湿性，水杨酸就不适合。好比芯丝翠果酸系列乳液，油皮用起来可能较量 黏，它不会让皮肤变薄，反而解决毛孔粗大，抗皱都很是精彩，虽然白昼要严酷 防晒。
着实 效果最好的照旧医美类，胶原卵白流失是毛孔粗大很是主要 的缘故原由 ，同时角质层含水量不足也会导致毛孔出大，建议果酸换肤和非剥脱点阵，皮秒较量 对症，也能解决黑头/毛孔粗大问题。
九，祛后背痘印
许多人后背患有痤疮或者毛囊炎，尤其是重复多年欠好的真菌性毛囊炎，可能会留下严重的色素岑寂 ，
简朴解决对策：1.Kligman三联配方：0.025%维A酸乳膏+地奈德乳膏（激素药膏）+2%氢醌霜，将这三种乳膏一律 剂量挤在手心上混匀，每晚一次，14天-30后停用维a酸和地奈德乳膏，每周周六周日只涂氢醌霜。均是处方药，注重 需要在医生指导下使用，事实 用药时常需要评估 ！
2.壬二酸乳膏：20%壬二酸通常具有抗菌、粉刺消融 和轻度抗炎症特征 ，同时可以抑制酪氨酸酶并能改善痤疮诱导的炎症后色素岑寂 ，亦可用于敏感皮肤患者、Fitzpatrick IV型或以上的皮肤患者。可选用的制剂为15%凝胶和20%乳膏。疗程一样平常 需要3-6个月时间。敏感粉刺肌可能最适合壬二酸了。
3.光子嫩肤/果酸换肤：果酸浓度约35%，隔2周一次，4-6次一个疗程。果酸价钱或许在1000一次左右。
4.使用含水杨酸/果酸/烟酰胺/尿素等因素 的身体乳。
这里先容 几款含水杨酸：宝拉2%水杨酸焕彩英华 身体乳210ml
含果酸：Alpha Hydrox 12%果酸丝滑身体乳
含烟酰胺：玉兰油多效修护身体乳
含尿素：资生堂尿素身体乳
种种大杂烩：ASDM强效美白身体乳液
10%乙醇酸、5%曲酸、8%b-熊果苷、5%a-熊果苷、5%乳酸
十.运动与护肤
1. 运动时，皮肤温度是较量 高的，尤其是夏日 ，高温情形 中皮肤5a还原酶活性升高，出油多，有研究体温每转变 1度,皮脂的渗透 率可以转变 10%，油脂渗透 多也会加促粉刺的形成。
在局部闷热湿润情形 中们，皮肤外貌汗液挥发难题 容易诱导毛囊口吸水膨胀堵塞。
有研究高温下表皮因吸水而膨胀,毛囊皮脂腺导管会反映性回缩,毛囊漏斗部启齿 缩小,引起毛囊内脂质渗透 不畅,发生堵塞,加重粉刺的形成。运动量需要循序渐进，不能一最先 过猛，导致体内激素水平颠簸较大，最显着 的是肾上腺素，有研究下丘脑-垂体-性腺轴反映性使雄激素渗透 增添 ，可使痘痘患者病情加重 ，要天天 稳步举行 ，让机体逐步 顺应 体内激素水平颠簸。
对策：
1. 我们可以适当增添 有氧运动，
2.运动后实时擦去皮肤外貌的汗液，由于 在高温情形 下，毛囊口吸水膨胀堵塞，容易造成缄口急性痘痘发生。
对策：不要用健身房提供的毛巾，一定要使用自己的毛巾。建议使用化妆棉或者棉柔巾，现在 国产较量 好的牌子全棉时代 。 既能卸妆又能取代毛巾使用，用在健身房很帅利便 ，清洁 又卫生。
3.运动后皮肤的温度会较量 高，痘印显着 可能是，毛细血管扩张较量 显着 ，皮肤发红很显着 。
对策：运动后温顺 洗脸后，喷点喷雾，让自己的皮肤尽快的镇静 下来，然后外用含无油保湿乳液，薄薄涂一层，不建议裸脸，洁面后皮肤可能会较量 干燥，可能会导致皮肤油脂渗透 兴旺 ，滋生粉刺。这里较量 推荐理肤泉蓝喷和玉泽喷雾。
4.许多健身党，都要健死后 沐浴的习惯，淋浴花洒对脸冲，一是水温较高，二是水压过大，太过去脂，破损 皮肤屏障，皮肤屏障一破损 ，脸上的菌群可能失衡，好比马拉色菌就有可能导致脂溢性皮炎，痤疮丙酸杆菌就有可能导致痤疮。
对策：阻止 太过洗脸，阻止 水温过高，阻止 淋雨花洒直冲脸部，一样平常 一天洁面最多2-3次，有些健身党健身前洁面洗脸，健死后 洁面洗脸，太过洁面的效果 ，皮肤在负反馈的作用下，渗透 更多油脂，加重痤疮。
5.使用皂基或者磨砂洁面： 油性或老化皮肤 2 ~ 4周只能使用1次磨砂产物。
痤疮有一个类型：机械性痤疮。有磨砂颗粒因素 的洁面产物角质去除力强，刺激性大，红肿严重有脓疱的同砚 们不适适用磨砂类洁面产物。
对症：若是 想用祛痘洁面，凭证 AAP儿童痤疮指南：患者应使用含过氧化苯甲酰的清洁剂，或者是温顺 无泡的酸碱平衡的产物，天天 两次。
也可以选择一些温顺 的氨基酸洁面
6. 有一种痤疮叫做氯痤疮 。
雾霾中PM2.5的主要附着因素 包罗芬芳烃类化合物（苯并芘）、一连 有机污染物（代表性物质是二噁英及重金属）。
氯痤疮是泛指某些卤素化合物引起的痤疮，其中主要是氯和溴的芬芳族化合物。氯痤疮是接触情形 污染物二噁英或其他氯化烃类化合物并经系统吸收中毒后引起的一种痤疮样皮肤疾病，被以为 是“二噁英中毒的可靠标志”。其临床上体现为非炎症性的粉刺和囊肿。
对症： 不要在雾霾天户外健身，纵然户外运动，空气污染严重的地域，也要注重 掩护好自己，佩带 好防雾霾口罩。
7.户外健身，也要注重 防晒，紫外线能加重痤疮。
对症：可以使用一些防水防晒。无论冬天炎天 阴天雨天，只要在10点到15点之间出门，都要做好防晒。
纵然你不喜欢用防晒，也可以选择一些含防晒因素 的乳液，保湿加防晒简朴搞定。
好比：丝塔芙，玉兰油，优色林，都有自己的含光谱防晒因素 的乳液，天猫旗舰店就有卖。
8.小心化妆品皮炎，健身时最好卸妆，不要带妆运动，若是 面部带妆，容易堵塞毛孔，汗液皮脂无法顺遂 倾轧 ，容易长痘痘或者粉刺。
对症：油皮可以选择使用一些含水杨酸等疏通毛孔的产物。
好比，理肤泉，玉泽，薇姿净痘系列。
9.不要过量的增补卵白质粉，卵白粉含有IGF-1炎性作用因子，它能加速毛囊皮脂导管角化（痘痘发生的一个极其主要 缘故原由 ）。我国最新膳食营养素参考摄入量（DRIs）推荐，成年女性天天 卵白质摄入量是 55 克，男性 65 克。专业健身者及运发动，运动消耗大，可以凭证 自己的运动情形 ，在运动营养师的指导下适当服用卵白粉牛奶和甜食也要少吃，它们会加重痤疮的。
对症：也可以思量 换成大豆卵白粉试试。
10.审慎 服用一些TB不着名 的卵白粉或者增肌剂，特殊 是添加类固醇的，痤疮只是它的一个最稍微 体现，尚有 一些好比男生睾丸萎缩之类的副作用。
对症：合理饮食，不要一味追求肌肉感。
11.运动时，大量出汗汗液在带走大量电解质的同时，也会带着一部门可溶性维生素，
好比：维生素C和维生素B族等。
对策：缺乏健死后 适当增补或者吃富含B族类和维A类的食物，缺乏B族，也会导致皮脂渗透 兴旺 。
12.若是 痘痘不严重，可以参考推荐12款药膏推荐文，若是 痘痘较量 严重，还请实时就医治疗。不外运动总归是康健的，不要只看脸( •̀∀•́ )十一，
痘印防晒：防晒霜+口罩+帽子，或者阻止 强紫外线。
精简护肤，少层层叠加少挤痘痘红色痘印：不需要选择美白英华 ，护肤品可以选择抗炎舒缓产物，药膏可以选择喜辽妥，康瑞保，积雪苷乳膏，医美手段可以选择光子嫩肤，不建议选择果酸换肤
玄色痘印：可以适当选择美白英华 ，和一些加速皮肤代谢的因素 ：好比水杨酸，果酸，壬二酸之类，医美手段现在 性价比较量 高的是果酸换肤
十二，防晒
要想变白，要想不发生花纹，要想年轻那就防晒吧。
而且：体温每转变 1度,皮脂的渗透 率可以转变 10%,日晒,可促使皮脂的渗透 增多,同时,高温下表皮因吸水而膨胀,毛囊皮脂腺导管会反映性回缩,毛囊漏斗部启齿 缩小,引起毛囊内脂质渗透 不畅,发生堵塞,加重粉刺的形成。
因而,阻止 日晒是镌汰 及预防痤疮发生的主要 因素。
1. 防晒在涂在脸上会形成一层掩护膜，防晒一样平常 会使用阻渗剂防止防晒剂被皮肤吸收，我们平时把防晒轻轻拍在脸上即可，重复揉搓或者像涂面霜一样的手法去涂防晒破损 防晒膜
下图：日光看起来皮肤很好的女人，紫外线灯皮肤却有许多斑驳
对比孩子，紫外灯下孩子的皮肤险些没有转变 ，可见光老化的恐怖 。
以是 再有人诘责 你防晒有什么用，可以愉快的还击了。
2.防晒需要补涂，不是防晒失效了，而是防晒膜被破损 了，不完整了。
当你流汗，洗脸，游泳，昼寝 脸部蹭到枕巾等等都破损 这层膜时，这才需要补涂。
没有被太阳直晒到，也没有流汗，也没擦脸，无须补涂。
3.只要防晒膜在，防晒基本都不会失效，虽然补涂时，不需要卸防晒，可以直接涂防晒或者若是 你化妆后需要补涂防晒，可以使用防晒粉饼。
十三，后背痘痘
只要谈起胸前和后背痘痘，大部门护肤达人或者美妆博主，大部门都以为 是痘痘，也就是我们常说的痤疮。
然后建议使用种种身体乳，美背液之类，
好比：宝拉果酸身体乳，AHA果酸身体乳，莎娜美背液之类。
可是 我们胸前和后背痘痘真的是所谓的痤疮吗？
一样平常 来说，我们胸前和后背痘痘都是皮脂渗透 较量 兴旺 的，一样平常 思量 可能是痤疮和毛囊炎。
1. 好比痤疮：若是 病史很长，重复不愈，皮损有黑头粉刺、炎性丘疹、结节、囊肿等多种损害，则很有可能是寻常痤疮，这种一样平常 很好治疗，按通例的治疗痤疮的要领也就可以了。
2.尚有 可能是毛囊炎，可是 毛囊炎，我们一样平常 又有细菌性毛囊炎和真菌性毛囊炎。
细菌性毛囊炎： 度娘也有先容 ：细菌性毛囊炎是指整个毛囊被细菌熏染后发生的化脓性炎症。
本病主要由葡萄球菌引起，临床体现为丘疹、脓疱疮、丘疹性脓疱、疖、痈等症状 。
也就是说细菌性毛囊炎，一样平常 会陪同着脓肿。
真菌性毛囊炎： 皮损为毛囊性半球状红色丘疹，直径2-4mm,有光泽，周围可有红晕，好发于胸背、颈、肩、上臂、腰腹部，散在对称漫衍，数十至数百个，较麋集 但不融合。
一样平常 称为糠秕孢子菌毛囊炎，这个病现在一样平常 改称马拉色菌毛囊炎， 糠秕马拉色菌既不是细菌也不是病毒，而是一种真菌。
这种真菌以皮脂为食，由于 马拉色菌是人体皮肤的常见寄生菌，正常皮肤外貌也可以查到少量的马拉色菌。马拉色菌毛囊炎一旦不受约束，过量滋生 ，才会导致毛囊和皮脂腺的炎症。
那么到底怎么区别细菌毛囊炎和真菌性毛囊炎呢？
糠秕孢子菌毛囊炎，现在都称马拉色菌毛囊炎。
（一样平常 可以用真菌涂片，活检，伍德灯可以确诊，如患者所说，脸上，脖颈处，前胸后背以及臀部有皮损很可能伴有马拉色菌熏染）
一样平常 我们可以去皮肤科可真菌检查确诊，好比去医院刮点皮屑做真菌检查，或者查血通例有无嗜酸粒细胞升高。可是 ，说真菌检查查到马拉色菌，就一定是马拉色菌毛囊炎，是不科学的，也有可能是假阳性，一方面要看镜检下的真菌的数目 ，另一方面也要团结 病史和临床。
简言之，要去医院，医生履历 和检查去综合判断。
若是 确诊是马拉色菌毛囊炎该怎么办？
教教你吧：去医院治疗，没好措施
1. 勤沐浴 ，穿宽松衣服，注重 种种生涯 习惯之类的不想多说
2. 镌汰 皮肤油脂渗透 ，可以在医生指导下口服一些抗雄激素类药物，好比螺内酯，西咪替丁等。
3. 口服抗真菌药， 思量 酮康唑，伊曲康唑，注重 这两种伤肝，必须检查肝功效正常才气在医生指导下吃。否则会死人。
4. 外用联苯卞唑，其次为环丙酮胺和益康唑， 本品含促渗剂，疗效好。
5. 去医院或者药店买2%酮康唑香波（如采乐洗剂）沐浴 ，天天 1次，在患部擦至发泡后，停留5分钟，清水冲清洁 ，痊愈后再多坚持1周，防止重复。
十四，剃须和护手霜
一样平常 口周和下颌类似痘痘皮疹，我们一样平常 以为 可能与雄性激素过高有关，口服丹参酮胶囊有一定的效果，凭证 毛囊炎的思绪 去治疗就很好解决问题，男生平时不要逆向剃须，容易得须发毛囊炎。
用一些氨基酸洁面泡沫取代剃须泡沫，这种皮肤炎症应该会改善许多，男生学起来。
我对护手霜真没要求，郁美净，百雀羚，美加净，隆力奇，大宝，美肤宝等...我白昼都能用的不亦乐乎。
可是 ，若是 脸上（尤其是面颊 ）容易冒痘，要思量 下晚上手霜和唇膏沾到枕巾和被子上的问题。
有闲钱的可以买一瓶cerave全天候乳液，自制大碗，涂手涂脸无压力，嫌C乳轻薄可以用些身体乳取代手霜
十五，臀部痘痘
今天有人问我，“屁股上长痘痘是痤疮吗”。
臀部的痘痘更多的是毛囊炎，涂阿达帕林基本无效。
给你的建议是：
1，少久坐，少穿紧身亵服 裤；
2，早晚外擦克林霉素凝胶或者夫西地酸乳膏，效果很是好；
3，少重复挤压，否则熏染会经血液循环扩散进入皮下组织，肌肉间等，造成蜂窝组织炎，是痘都不能容易 挤啊！
十六，湿疹与保湿
若是 你自己患有湿疹或者怙恃，又或者孩子患有湿疹，这条可能对你有资助：
1. 湿疹必须要保湿保湿再保湿，婴儿每周保湿剂需100g，成人每周1斤。
2.市场上保湿产物有Gel（啫喱）、Lotion（乳液）、Cream（霜）等几种。乳液油少水多，在皮肤上水分蒸发，会加剧皮肤干燥，特殊 对于重复欠好的湿疹是倒霉的。
3. .对于产物推荐，若是 经济条件好的可以选择丝塔芙润肤乳566g，着实 大碗价钱也100多元，全家可用，含有关闭剂矿脂，锁水保湿更佳，性价比秒杀玉泽。
经济条件欠好的，选择药用白凡士林淘宝10元1斤，虽然又油又腻又难闻，可是 保湿性佳基本无刺激，适合大量涂抹，也能阻遏一些致敏原，不要买团结 利华的护肤系列凡士林。
皮肤是身体的屏障，干燥的情形 会让皮肤泛起小误差 ，过敏原会容易攻其不备，可能会加重湿疹。
4.许多医生也会推荐硅霜，可以使用，可是 它含有羊毛脂对部门羊毛过敏或者羊毛脂过敏的患者可能会加剧湿疹，使用前一定要注重 。
5 .治疗湿疹不要畏惧激素药膏，孩子得了湿疹身体可能极痒，怙恃也不愿意使用激素药膏，让自己的孩子活受罪，
激素产物的能算上是皮肤届里程碑式发现之一，绝不是媒体说的皮肤鸦片，
只是我们需要在医生指导下使用。没有证据批注 抗生素药膏比激素药膏好，反而担忧激素药膏的抗炎效果相对湿疹差。鼻腔内干燥涂抹百多邦，可能也是思量 百多邦是以凡士林为基底。
十七，鸡皮肤/毛周角化
毛周角化病（长文）：俗称“鸡皮肤”。
是一种常染色体显性遗传性皮肤病，不能根治不能根治，只要不影响雅观 ，则不用治疗。
一样平常 外用治疗有：外用皮肤角质软化或角质消融 剂，可以减轻症状，使皮肤外貌变的较量 平滑。
如外用维A酸:好比阿达帕林凝胶（达芙文）、他扎罗汀乳膏（乐为）、0.1%维A酸霜（0.1%迪维霜）等（使用迪维霜时注重 避光哟），维A酸的应用应该从低浓度最先 ，如从0.05%-0.1%，以阻止 对皮肤发生刺激，天天 晚上用一次，白昼注重 防晒。除维A酸类药物外，10%-20%尿素霜、2%水杨酸霜、10%-20%鱼肝油软膏等还可软化、剥脱角质，协助改善症状由于 不能根治，外用护肤品和药膏着实 效果很慢。
现在有更好的治疗手段：光子（IPL）+50%的果酸的治疗，同时需要配合保湿修复产物治疗周期：果酸换肤15天后举行 IPL治疗，凭证 患者的恢复状态 在制订 复诊时间和疗程，一样平常 各3次为一个治疗周期。
若是 没有钱做光子和果酸换肤的患者，平时可以用芯丝翠倍舒乳涂抹/其他产物或者包封（涂抹后用保鲜膜包15-20分钟），效果也不错的
十八，口周痘痘实验使用无氟牙膏
口周皮炎/口周玫瑰痤疮，侵占 部位主要是“口罩区”：口周周围泛起1～2mm巨细的丘疹，丘疱疹，脓疱，红斑等;散在漫衍，好发于鼻唇沟，上唇，颏，鼻，额部，口唇周围有一狭窄皮肤不受累，大多数损害对称漫衍;自觉瘙痒及烧灼感。你的症状照旧较量 典型的，你说的发烧感也较量 对症。本病一样平常 以为 与光敏有关联。现在 以为 恒久外用含氟类激素及含氟牙膏是常见缘故原由 ，有人还提出日光、熏染、皮脂溢出、遗传过敏性皮炎、口服避孕药、含苯甲酸钠的牙膏，化妆品等因素有关
1. 改善生涯 护肤习惯：口周皮炎的病因一样平常 以为 与恒久外用含氟皮质激素以及氟化牙膏等因素有关系，以是 口周容易长痘的患者不要使用三无激素面膜，选择无氟牙膏无酒石酸牙膏，视察一段有无改善，尤其是我们天天 接触的含氟牙膏，可能也是凶手之一。、
现在研究批注 ，口周皮炎患者陪同幽门螺杆菌熏染高达80%，以是 你口周容易长痘，胃肠道不适，口腔有异味，最好查下幽杆。
在医生指导下口服多西环素和一些抗雄性激素药物丹参酮胶囊等。
2..红肿痘痘用夫西地酸乳膏，不建议使用阿达班赛和达芙文
3..选择强脉冲，也就是我们常说的光子嫩肤，效果很是有用 。
4..少吃辛辣食物，高油脂食物，高糖食，阻止 强紫外线
十九，月经痘痘
为什么月经前痘痘会加重，周期重复，真的有姨妈痘之说吗？
那么，到底是什么缘故原由 会导致月经前痘痘加重？
查询资料和文献，总结出如下可能缘故原由 ，希望能有的放矢 ，不再受月经困扰：
1. 有研究发现月经前皮肤外貌的脂质组成与其他期皮肤存在显着 差异，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日(月经前)最小，皮脂渗透 易受阻，从而导致月经前痘痘加重；
2.在月经周期形成历程中，雌二醇与孕酮呈周期性转变 ，在经期前激素水平会降到最低水平，以是 此时雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会响应 增强，因此容易造成青春痘的加重。
竣事 ~