本文对于那些想了解瘦子没有鸡皮肤和瘦子怎么练肌肉？的题进行详细的解，希望讲解的内容能对大家有所帮助。
瘦子怎么练肌肉？
完全没题。因为，你的身高是170CM，体重是485KG，低于标准体重。如果你确实想更好的锻炼身体，养成高大健壮、匀称、潇洒、风度翩翩的身材和体质，根据我个人的成功经验，我建议你修改一下你的锻炼方法，最好采取整体体能训练方法如下进行锻炼
一是养成早上早起40至60分钟的习惯；
其次，早上起床后，先出去跑步，跑到身体微热为止，作为每天早上运动前的必要准备；
第三是做广播体操，或者学习简单的武术套路或者一些武术的基本动作。注意初学武术，不需要神似，但一定要追求形似。以保证自己的手势与习武者的动作一致；
第四，每天早上锻炼时，深吸一口气后，一口气尽可能地向天空尖叫。每天多做原地跳、原地跳、触高、接近跳、接近跳、触高等练习，多做单杠、双杠练习；
第五，每天睡前准备一杯白开水。早上起床后第一件事就是在冷开水里加入一些热开水，空腹喝。早上起床空腹喝水后，每次必须喝400毫升以上；
第六，每天早上一定要吃饱，中午一定要吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。不过，晚餐首先最好吃一些面食；其次，最好少吃鸡、鸭、鱼、肉。第三，吃得好，不要吃得太多。因为晚餐的这三样东西是长肉最有利的条件，一定要控制好，以免摄入过多，造成长肥肉而不长筋肉的主要原因；
第七，晚饭后两小时，可以出去散步，做俯卧撑、挂单杠、双杠，或者在家里或宿舍做倒立、俯卧撑、仰卧起坐。增加身体活动。注意25岁以下不能进行举重和超强度运动，会影响身体的生长，导致腿部肥胖。记住！记住！
八、到新华书店购买或下载一些有关锻炼和武术的身体防护和防护的书籍，以及锻炼的技术要领、注意事项、武术套路等方面的书籍好好学习，然后进行具体的练习并实施它们。
以上所有项目都值得坚持。
只要能长期坚持，养成这样的生活习惯。尤其是如果你能严格按照第四、第五、第六条来锻炼的话，我敢肯定两三个月后你就会看到效果。
如果你能长期坚持下去，不到三五年的时间，你一定会把自己训练成高大、干练、优雅、有气质、风度翩翩、风度翩翩，举手投足间尽显，令美女帅哥都爱不释手。围绕着你，你周围的情况不是更好吗？
祝你成功！
关于一些瘦子没有鸡皮肤的这类话题，以及瘦子怎么练肌肉？的相关内容，本篇文章已做出了详细的解，希望能帮助到大家。