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后背膀縫酥酥的像虫爬？
背、肩膀嘎吱嘎吱像虫子爬行的临床反应，可能是末梢神经炎、严重风湿病等引起的临床表现，带状疱疹引起的神经症状出现在身体的某些部位，结合身体的情况。具体临床表现应进一步检查，明确致病因素，进行对症治疗和控制，多吃富含维生素的食物进行调整。
步骤/方法1
每天胸部增大
背部厚的人一般肩部都会堆积很多脂肪，扩胸运动可以有效活动肩膀和背部这两个部位。扩胸运动对于防止背部脂肪堆积、伸展肩背肌肉有很好的效果。关键是它还具有挺胸塑胸的功效。
步骤/方法2
哑铃瘦背
背部通常很难锻炼。想要收紧背线，就必须进行必要的力量训练。可以用哑铃来达到瘦背的目的。双手握住哑铃，做俯卧撑练习。注意不要用手腕的力量。哑铃的重量可以根据个人情况选择，也可以用装满水的矿泉水瓶代替。
步骤/方法三
划桨瘦背
模仿划水的动作，在家进行瘦背训练。建议在播放音乐时更改。注意调整动作的频率，感受整个肩膀和背部的力量。划船运动结束后，做一些大幅度的旋转动作，加强背部的深层肌肉。
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