上大学的时间 学校刚开学就要军训，天天 都顶着一个大太阳，自己自己的肤色就较量 黑，这样一跑晒就越发的黑了，就一直 的实验种种美白要领，内调加外用的方式，我的肤色逐步 的恢复了不少，现在的皮肤倒是白了不少，越发的悦目，以是 照旧很想把我的美白要领分享给各人
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我的美白要领就是内调加外养
现来说一下内调吧，就是吃方面
羊奶+杏仁：
两个搭配起来这的是绝了，羊奶有稍微的有点腥，可是使用牛奶来取代，若是 家里有杏仁的话可以自己打磨就好了，和羊奶一起喝，照旧较量 康健有营养的
三白汤：
质料：白术、白茯苓、甘草、白芍
中医选修课先生 的安利，我平时都当做白开水来喝。淡淡的中药味道，喝完了还可以继续加水再煮，去黄能力很强，味道微苦，在我的遭受 规模内，建议一周2-3次
喝的方面
西红柿苹果汁：
质料：西红柿、苹果
其时以为 这是个暗黑饮品，没想到自己喝完之后，还挺好喝，酸酸甜甜，而且颜色超级治愈，榨完汁之后，看起来就是妥妥的草莓奶昔，超级少女心，后感也是那种软软绵绵的，热量也不高，美白减肥一杯搞定
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再来说一下外用方面：
防晒：
美白第一步就是防晒，防晒不做好，再好的美白要领都是白费。这次五一出去玩，我还买了一个超长的防晒衣，真的是重新盖到脚的那种，为了和太阳做斗争，我也是拼了
身体美白：
尚有 哪些姐妹不知道这款丹伊研身体乳的，我照旧挺喜欢使用的，内里 含有烟酰胺和牛油果因素 ，很好的滋润肌肤还能美白提亮，我一样平常 都是晚上使用这款，涂上去之后皮肤都是滑滑的还很惬意 ，使用率一个月的时间皮肤还涕提亮了不少，周末有时间的话我会加上烟酰胺美白使用，美白起来也太简朴了
更主要 的就是平时要多注重 作息时间，不要经常打熬夜，熬夜对身体欠好，早睡早起
希望这个炎天 让我们一起变白白吧！！