做了许多运动，瘦腿效果依然有限吗？想get敏英同款秾纤合度美腿，是时间 加入「推拿」来增强瘦腿效果了，用对要领推拿，掌握「先小腿后大腿，最后全腿疏通」就能让脂肪燃烧效果更上一层楼，瘦腿更有感！
1.按开小腿肌肉，让球状肌肉OUT
双手捏住小腿，大拇指按住肌肉，向双方 推开，可稍微用点力，约做3次～可资助小腿放松，同时消除肌肉腿，改善球状肌肉，让腿型更悦目～
2.小腿拧毛巾，水肿腿必try
双手一上一下握住小腿肌肉，由下而上双手往相反偏向拧小腿即可。腿部容易水肿的人特殊 可在这个步骤做增强，做个3~5分钟，此外，腿型不够笔直，小腿有外翻感的人也可多着重该推专长 法！
3.挤压大腿，尤其大腿前侧肌肉粗大的人
双手十指交织，划分从大腿的上方及下方挤压大腿，肉肉较量 多的人可多施点力，稍微有点痛感很OK，特殊 适用于大腿前侧肌肉粗大的人，一上一下为一组，共做5组
4.敲打大腿外侧胆经，瘦腿必敲
瘦腿必敲胆经！位于大腿外侧共四个穴位，没事就能敲一敲，将停留在体内的垃圾倾轧 ，镌汰 脂肪囤积，到达瘦腿的作用！由小腿往上共四个点各敲一遍为一遍，敲打次数不限。
5.全腿指枢纽刮整只腿，促进循环
划分雕塑玩巨细腿，最后整条腿一起来！双手握拳，用手指第二枢纽从脚踝刮到大腿根部，促进血液循环，消除腿部水肿，让瘦腿效果更好！
6.敲击瘦腿穴位，放松腿部
虽然是推拿，也要记得「收操」！腿部有许多减肥穴位，双手握成空拳状态，从脚踝往大腿根部敲打，先外侧后内侧，至少各敲打5遍。加承前面的起劲 ，同时资助腿部放松～
虽然～想让瘦腿效果更好，镌汰 推拿带来的摩擦与疼痛，在最先 推拿前涂点瘦腿、美体英华 、身体乳会更好喔！