畏惧酿成花肚皮？再也穿不了比基尼？
我在这里劝各人一句：妊娠纹一定一定要提前预防，就算发现妊娠纹晚了也要实时修复！否则...花肚皮跑不了！（小我私人 淡化效果 放最后了，虽然不是说完全看不到，但一米开外着实 也看不太到啦~）
提及 来由于 我妈生我长了纹，然后又听说这个长纹跟基因关系很大，以是 我从孕早期最先 就含泪自掏小金库，买了许多听说 有用 预防妊娠纹的产物，可是 真正有作用的产物真的太少了...
就拿台甫鼎鼎的百L油来说，这是我其时入手的第一款妊娠纹油，有预防和修复的作用，一最先 只是觉着香味刺鼻了些，用着不惬意 。若是 有用 我也就忍着了，效果 我在孕20周的时间 突然发现自己肚皮上泛起红点？？？几个意思？？
过敏又遇到 湿疹，唉！
厥后我去漂亮 修行上差了下因素 ，很好(╬▔皿▔)╯，连孕妇慎用因素 都有：
视黄醇棕榈酸酯：维A酸的一种，刺激性很高！有实验批注 ，视黄醇口服致畸，具有极高的清静 风险，虽然外用还未有实例，可是 清静 起见，照旧不用为好！
敏感好了后或许一个月时间，孕25周左右肚皮有了显着 的紧绷感，原来是想买娇韵诗妊娠油舒缓保湿皮肤的，厥后看许多大V推荐，转风买了身体乳。
我用的这款身体乳和别家身体乳最大的区别就在于，除了可以补水保湿滋养皮肤，还能舒缓干燥瘙痒：
因素 我还特意去查了下，除了基础的补水保湿因素 （透明质酸钠、叶酸、泛醇等小分子因素 ），尚有 专利复配因素 ：SIMMONDSIA CHINENSIS,可以有用 的修复干燥肌肤。而且该因素 含有的霍霍巴油可以迅速渗透吸收和软化角质层，让皮肤柔软有弹性！
就是这款嫩芙身体乳：
我自己的适用 效果来看，最直观的就是补水保湿，孕期的肚子完全没有此外孕妈那样飞屑，保湿跟上了，干痒自然获得了很好的控制和舒缓。
使用方式：
或许用到了31周左右，肚子上最先 泛起了斑黑点点的红痕，原来就没指望身体乳能预防住妊娠纹，能保湿滋润使我的肚皮不紧绷干燥，才是对我最大的馈赠！
以是 我后续照旧用上了专业的妊娠产物来淡化：
嫩芙叶酸孕纹英华 乳
选择这款主要缘故原由 有三点：
一是，它的因素 确实很可！这款主要的目的就是孕期妊娠纹预防，以是 因素 也都偏向预防方面：积雪草、透明质酸钠、大豆精炼 提取物、自然 保湿因素 （NMF）、神经酰胺、叶酸等，都是现在被证实确实有淡化和修复的效果。
二是，效果好！妊娠纹修复的快，我所有 都得仰仗它，我是孕后期的时间 直观的看到纹路确实有淡化。厥后直接厚敷，产后也没放松，以是 恢复的很快。
三是，没啥味道，孕吐严重也没有太大的心理压力，另外它还能舒缓瘙痒（很配条约款身体乳效果翻倍）！
使用手法:
1、先把英华 乳倒入手心搓热、从下往上轻轻按压2、从左往右从下往上涂抹3、再从两侧往中央 从上往下涂抹4、除了肚子、尚有 心和腿以及腰部都要所有 抹到5、再挤身世体乳重复上面的步骤叠涂步骤有画在上面的图片里哦PS：每个阶段有每个阶段该有的应对措施，我的要领纷歧定适合所有人，建议各人先对自己纹路阶段有个简朴的判断，然后针对性修复/淡化。
虽然光靠抹油抹霜纷歧定能淡化掉妊娠纹，恢复皮肤弹性也是件很须要的事！这时间 产后修复就格外主要 啦！
产后修复顺序：盆底肌修复---腹直肌修复---盆骨修复（万万 别搞反）
①盆底肌修复
训练1：仰卧在床上，两膝枢纽愚昧 ，两脚掌平放在在床上，两只手放在腹部，举行 深呼吸运动，肚子一鼓一收
训练2：仰卧在床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍微抬起，两腿伸直上下交替运动。幅度由小变大，由慢到快，连做50次左右
训练3：仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝枢纽不要弯曲，脚尖绷直，两腿和身体的角度只管 到达90度，跷上去停一会儿在落下来，重复举行 到肚子发酸为止
训练4：鼎力大举快速缩短 盆底肌肉，缩短 1秒放松2秒，一连 5次后休息5秒。
频率：1天2~3次，每次距离 时间大于3小时
②腹直肌训练
行动1：猫牛式
行动2：跪姿伸腿
行动3：臀桥
行动4：仰卧抬腿
③盆骨修复
这个我主要是在家练的，网上找的教程
有钱的也可以去医院举行 电刺激盆底肌康复疗法和射频激光疗法。
最后希望所有孕妈行动起来，gogogo！
别看完就忘脑后了，珍藏 一下吧。