每个男子 都希望自己在床上能完全征服自己的女人，给她全身心的知足 感。可是 性能力的提升也是需要依赖生涯 中的优异 习惯。掩护男子 性能力，让女人欲罢不能，就靠这10个黄金习惯！
1、保证睡觉时间
上床睡觉的时间万万 不要晚于破晓 12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。由于 这个时段是睾丸激素渗透 最佳时间，其渗透 岑岭期为破晓 的4点—6点。
2、开车时间要有限制
一天开车时间不应多于1.5—2小时，由于 座位的稍微 震荡可能影响雄性激素的渗透 。若是 长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸康健。以是 ，只管 多走路，少开车。
3、每周最好吃一次海产物
尤其是贝类产物，有助于男性性康健，若是 一周内能吃上150—200克贝类产物，雄性激素便会获得增补。
4、关注血管的康健
由于 只有血管足够康健，才气保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。
5、不要阻止 事情
要想保持康健的状态，不要阻止 事情，纵然退休了，也要天天 有事做。由于 无所事事的状态会阻止脑力运动，其效果 是诙谐感消逝 、影象力减退，甚至会性情 变坏。要知道，在两性来往 中，反映慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。阻止 事情不是享福，只会使人提早朽迈 ，变得老弱不堪。
6、早晨多喝粥，晚上少喝酒
将军肚是男子 的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的天生 ，带来多种慢性疾病。最好的预防要领是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身段 。
7、天天 吃把坚果
天天 的食谱中要有一定数目 的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和种种烤肉只管 少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。
8、不要磨炼 到精疲力竭
运动量要因人而异，循序渐进，蓬勃 的肱头肌并不能保证性生涯 获得知足 。
9、分清事情和休息时间
把休息日和事情日分清晰 ，只管 别把事情带回家，由于 绝大部门事情狂的性生涯 都存在问题。
10、注重 身上的汗味及皮肤炎症
再帅气的男子 若是 一身臭汗也会让人不敢靠近，经常沐浴 ，实时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与康健。