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最近，老牛身边的一位女性友人，刚从澳洲度假回来，却依旧保持肤白貌美的样子，完全没有被澳洲海滩边狠毒的阳光荼毒，但她说：跟她一起去的朋侪 ，却各个都晒黑了，甚至连黑点都晒出来了。
说到晒斑，老牛也曾深有体会，之前往 法国家假的时间 ，由于 贪恋那里的阳光，想要让肌肤跟阳光有更多的亲密接触，忽视了双手的防晒事情，效果 手背上晒出了黑点，甚至还泛起了晚年 斑。幸好，厥后用京城之霜美白淡斑安瓶湿敷，加上擦足够量的防晒，才让手上的黑点逐步 淡去。P.s：想相识 晒斑和晚年 斑关系的同协，可以戳【你和无暇之间只差这套祛斑方案】。
四序 防晒，别报幸运之以是 提友人和自己的防晒履历 ，除了想要再度强调防晒的主要 性之外，就是要说防晒不能偷懒，四序 都要举行 。首先让我们再次来熟悉 一下紫外线中的UVA、UVB、UVC。
01、差异波长对肌肤的危险 各不相同
UVA（波长320~400nm）：波长较量 长，可以穿透云层、玻璃进入室内和车内，可以穿透至皮肤真皮层。从上图可以看出UVA包罗UVA-1和UVA-2，其中UVA-1穿透力最强，可达真皮层，不光会令肌肤晒黑，恒久累积的话，会对皮肤造成危险 ，泛起松懈 、皱纹、失去弹性等肌肤问题；而UVA-2则能够到达皮肤表皮，会引起皮肤晒伤、变红发痛、日光性角化症等严重肌肤问题；研究发现，UVA多了会让人生皮肤癌。能够穿透大气层的紫外线中，90%以上都是UVA。
UVB（波长280~320nm）：波长相对来说较量 短，是导致灼伤、间接色素沉积和皮肤癌的主要泉源，灼伤主要体现为皮肤泛起红斑，严重的还可能伴有水肿、水疱、脱皮、发烧和恶心的症状，但阳光中的大部门UVB被大气层阻盖住了。
UVC（波长100~280nm）：波长更短，但也更危险，庆幸的是它会被臭氧层阻隔，只有少量会到达地球外貌。
单从上面的文字形貌 ，或许你无法想象出常年遭受紫外线的损害 ，事实 会给皮肤造成多大的危险 ，那我们先来看一张之前刊登在《新英格兰医学杂志》上的照片。
照片中的主人公叫威廉·爱德华·麦克利戈特，是一名常年在外跑的卡车司机。拍摄这张照片时，麦克利戈特是66岁，若是 只看他右边脸的话，确实跟年岁 相符，但他左边脸泛起出来的肌肤状态，却像是86岁。之以是 会有这么大的差异，是由于 麦克戈利特每次跑运输的时间 ，左边脸靠近卡车车窗，而且一直开着窗，被太阳直晒。上面有提到，紫外线中的UVA若是 恒久累积的话，除了会让皮肤晒黑，也会加速加重皮肤老化松懈 。
简而言之，若是 你想十几二十年后，看起来要比同龄人年轻十几二十明年 ，那做好防晒很主要 。
02、丢掉没阳光就不用防晒的想法
经常也有同协后台给老牛留言，询问阴雨天可不行以不用防晒，事实 看不到阳光啊；春季和冬季可不行以跳过防晒，事实 阳光那么温暖 温暖，紫外线应该也不会太强吧，告诉你，谜底 是NO。
从上图可以看出，虽然5/6/7三个月UVA和UVB强度更强一点，可是 3/4月份主要导致光老化的UVA也已经最先 增强，而且紫外线中的UVA穿透力强，是能够穿透云层，以是 阴雨天基础拿它没措施。
老牛总结：1、阴雨天也要防晒；2、春季冬季也要防晒。
防晒事实 该用什么产物相识 了防晒的须要性和主要 性，接下来要说说怎样 选防晒产物。信托 许多人会有过类似显着 长草的时间 心动万分、身边的亲友 挚友用了也都说好的产物，到了自己脸上不是太油腻就是闷痘，要不就是假白的让你分分钟以为 是在演《艺伎回忆录》的履历 。那么防晒产物事实 该怎么选呢？
01、懂点因素 和配方有益选品
从剂型和因素 上分，可以分为物理防晒剂和化学防晒剂。
物理防晒剂，现在 大多数而言，主要是通过二氧化钛（TiO2）、氧化锌（ZnO）等无机粒子，匀称 漫衍在皮肤外貌，形成一层匀称 掩护层，通过该掩护层对紫外线的反射、折射和散射等作用，屏障 掉部门紫外线对皮肤的危险 。
物理防晒的清静 性相对较高，稳固 性强，在使用时只会停留在皮肤外貌，容易洗濯 且不刺激皮肤，对婴幼儿或敏感肌人群来说是较量 清静 的选择；可是 ，物理防晒中所添加的二氧化钛和氧化锌为粉末颗粒，会让肤色假白，且从肤感的角度而言，会以为 油腻且厚重。
化学防晒剂，会在产物中添加化学吸收剂因素 ，好比水杨酸辛脂、对苯二亚甲基二樟脑磺酸、麦素宁滤光环等，这些因素 的特点是可以吸收紫外线的能量，吸收完之后以热能或者无害可见光的形式重新释放，到达防紫外线的作用。
相较于物理防晒剂的油腻厚重，化学防晒剂相对较量 清新 ，涂抹后肌肤无负重感；只是已往各人会以为 它较量 刺激，被肌肤吸收后某些肤质可能有发生刺痛、不顺应 的情形 。然而现在的化学防晒愈做愈好，现今会透过一种类似薄膜的科技把因素 包起来，因此接触到肌肤的是薄膜，而非化学防晒剂自己，不仅刺激性降低，同时更延伸 了防晒停留在肌肤表层的时间。
以是 ，在老牛看来，以现在的科技来讲，防晒产物都只管 朝向更好的偏向，清静 性、防敏感水平也比以前好，没有一定说要选物理照旧化学的，说到底照旧看你自己追求什么样的肤感。
02、差异场所选用差异防晒产物
也许是因应现在情形 污染的状态 ，紫外线愈来愈强，以是 对于防晒的要求尺度也愈来愈高。首先我们来说一下什么是SPF和PA。
SPF的英文缩写Sun Proteetion Factor，就是防晒系数，是对紫外线的防御能力指数，有差异品级之分。
简朴点来说，SPF值能体现出皮肤对阳光中的UVB紫外线的耐受力是几多时间，SPF1=20分钟，好比说涂抹了一款SPF30的防晒霜，就即是可以在阳光下掩护皮肤600分钟，相当于10个小时
PA是Protection Grade of UVA的英文缩写，以“+”体现产物防御紫外线能力，值数越高，防御效果越好。
PA＋：有用
PA++：相当有用
PA+++：很是有用
以往各人重视SPF，可能原本使用SPF30就足够，到现在已经有SPF50的产物；「+」的看法，也一样，以前最高只有三个+，现在酿成四个+，告诉各人防止UVA很主要 。
可是 一样平常 生涯 中该怎样 选择，我以为 照旧要遵照 自己的需求来决议 。若是 你是通俗 的上班族，并非恒久在外事情，我以为 不需要擦到四个+，一至两个+就可以了，SPF也能选择低一点的系数，纵然薄薄擦一层防晒也无妨，但若是 今天艳阳高照、太阳很大，那虽然选择四个+的防护会更好。
若是 你是那种天天 都在户外，且长时间处在烈日情形 下的人，诸如恒久在户外事情的工人、运发动等，则可以选择SPF数值较高，且PA后面+较多的产物，而且要做好一连 补擦的事情。
虽然，除了上面所说的两点之外，凭证 自己的肤质选择防晒产物也是另外一个权衡的维度，由于 涉及篇幅较长，老牛就不在这里睁开 细说，以后可以单独出一篇相关的文章。
简朴归纳综合来说，无论是调养护肤品照旧防晒产物，都是要选择适合自己，而非人云亦云的跟风。
老牛心语虽然，各人也不要由于 紫外线对皮肤会造成危险 ，而拒绝接触阳光。研究批注 ，阳光能够让体内的维他命D增多，而维他命D可以阻止 钙质的流失，让骨骼强壮 ，也能让免疫系统运转正常。而且，阳光也能让心情变得愉悦，对远离抑郁症有很大的资助哦。
另外送上老牛使用防晒霜的小心思。特殊 是防晒一定会抹足量，建议一次至少要0.6到1毫升，约莫是一个小指指节或者一个1元硬币的量。若是 用的是化学防晒类调养品，一样平常 会在临出门前20分钟左右擦，以确保有足够的成膜时间。
虽然，除了使用防晒产物之外，一样平常 生涯 中，为了阻止 受到紫外线的危险 ，外出时也可以多戴太阳眼镜、戴遮阳帽、撑阳伞等物理性的防晒，而且衣物选择深色衣物会比浅色衣物好。饮食上阻止 会吸光的食物，例如九层塔、香菜等香料。
（文中所有图片，均来自网络，不做商业用途）
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