青春痘，医学名称叫痤疮，其发病主要与雄激素水平增高、皮脂渗透 增添 、毛囊皮脂腺导管的异常角化、细菌（尤其是痤疮丙酸杆菌）熏染以及继发炎症反映等因素有关，而不合理饮食则是痤疮发生的主要 诱发因素之一。
生涯 中每当我们去医院看脸上痘痘时，除了通例治疗，医生总要交待一句：不要过多吃辛辣油腻刺激性食物，尚有 少吃冰激凌，糕点，巧克力等甜食，脱脂牛奶也要少喝。听到这里，有些人可能会有疑问：那为什么还要少吃甜食，少喝脱脂牛奶呢？
美国科罗拉多大学曾做相关研究发现，高糖的碳水化合物会使人体的荷尔蒙含量发生转变 ，皮肤毛囊内的油脂增添 ，从而为粉刺的泛起起到催化作用。
胰岛素是机体内唯一能够降低血糖的激素，因此大量食用高糖的食物会引起血液中胰岛素太过渗透 ，导致机体激素水平失衡，内渗透 功效失调，雄激素增添 ，刺激皮脂腺渗透 ，导致痘痘的发生。而甜食的能量很高，机体会把多余的能量转化为脂肪存储起来，导致更多的皮脂发生，堵塞毛囊，因此，对于已经长痘痘的朋侪 来说大量食用甜食无疑是雪上加霜，加重痘痘的发生。
美国一项青少年牛奶摄入量和痤疮相关性的前瞻性研究发现，脱脂牛奶的摄入量和痤疮的发生有显著相关。而且脱脂牛奶也被证实是 2型糖尿病患者的促胰岛素渗透 剂，因此在痤疮的治疗中除了建议患者低糖饮食外，也要限制牛奶的摄入。
于是乎，对于已经长痘痘的朋侪 来说，为了战“痘”的胜利，请管住我们的嘴，少吃甜食和牛奶，把我们的吃货人设放到康健又营养的蔬菜，低糖的水果，养成优异 的作息上来。
作者：解豫苑 陕西省皮防所医院
审核：徐宏俊医生 民航总医院皮肤科