搓澡，还得搓出泥，是许多北方人沐浴 时的习惯。但在皮肤科医生眼里，使用搓澡巾可能会增添 皮肤病风险。
近期，北京协和医院皮肤科主任医师孙秋宁教授，在社交平台呼吁：最好不要使用搓澡巾，尤其不建议用纤维材质的搓澡巾用力搓澡。
为什么医生不建议用搓澡巾？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）团结 皮肤科医生们的建议并约请 专家，提醒你沐浴 容易犯的错。
受访专家
中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 陈明亮
北京大学第一医院皮肤科主任医师 杨淑霞
为什么医生不建议用搓澡巾？
皮肤外貌的角质层、脂质膜，配合组成了皮肤的屏障掩护层，不光可以掩护机体免受外界细菌、病毒的侵袭，还可以防止体内水分流失。
若是 经常使用粗拙的搓澡巾搓澡，把皮肤搓红了，搓痛了，对皮肤屏障是一种机械性损伤，就很可能破损 这层掩护膜，让皮肤变得敏感懦弱 ，除了容易干痒，还会增添 皮肤病风险。
临床发现，有些成年人身上长熏染性软疣，俗称“水瘊子”，水瘊子原来常见于免疫力较低的婴幼儿和儿童，经常使用搓澡巾搓澡，尤其是用力搓澡时，皮肤的角质层就会遭到破损 ，降低对病毒的反抗力，使皮肤病风险增添 。
孙秋宁教授诠释 为何不建议用搓澡巾↓↓
北京协和医院皮肤科主治医师愉快 称，软疣病毒多通过稍微 破损的皮肤直接接触、摩擦搔抓，或软疣自身接种而撒播 。搓澡巾、沐浴海绵或毛巾上的污染物，也可能是病毒撒播 的途径之一。
除了熏染性软疣，使用粗拙的搓澡巾搓澡，还会增添 扁平疣等病毒熏染性疾病接种撒播 风险。
对于湿疹患者来说，搓澡还可能加重湿疹发作，倒霉于病情控制。
皮肤敏感的人搓澡可能引发皮炎，加重敏感。
着实 ，许多皮肤科医生都不建议使用搓澡巾。民航总医院皮肤科主治医师徐宏俊，也不推荐用搓澡巾搓澡↓↓
中南大学湘雅医院皮肤科主任医师陈明亮则体现，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。若是 一定要搓澡，不要天天搓，一周最多2次就好。
用一条毛巾取代搓澡巾
若是 洗完澡后，用手指搓皮肤能闻声 吱吱的声音，就说明搓洗太过了。建议勤沐浴 ，但不是“攒着洗，用力搓”。
许多人以为 不搓泥的沐浴 是没有灵魂的。若是 你想搓泥又不想用搓澡巾怎么办？
孙秋宁教授建议：
可将沐浴露涂抹身体，停留3~5分钟后再用水冲掉，这时角质层已经软化，用柔软的毛巾轻轻擦洗就能把“泥儿”搓下来。
简朴来说，就是要阻止 粗拙的搓澡巾，对皮肤的机械性摩擦，以免破损 皮肤的掩护屏障，导致干燥和瘙痒，同时阻止 给病菌可乘之机。
若是 需要去角质，建议只管 用温顺 的化学性去角质产物，阻止 物理摩擦和机械性去角质的要领。
沐浴 你还可能犯的5个错
除了用搓澡巾用力搓澡外，以下沐浴 时的坏习惯最好一起改掉。
1
沐浴 时间凌驾20分钟
有些人一洗就洗半小时甚至更久，洗着洗着就会感应胸闷，这是身体缺氧、供血不足导致的。
沐浴 时间不宜过长，盆浴以20分钟为宜；淋浴3~5分钟即可，一样平常 不凌驾10~15分钟。
2
沐浴 水太烫
用太烫的水沐浴 ，虽然可以解乏，但会导致皮肤干燥、瘙痒。
有些老人会用热水烫瘙痒的部位，这样反而会加重症状。热水烫洗可使皮肤屏障受损加重，烫和痒刺激相同的神经末梢，皮肤变得更痒。
沐浴 水的水温以38°C~40°C为宜，不建议更高；心脑血管疾病患者沐浴 时的水温还应低一些，保持在35℃左右为宜。
3
出汗后马上沐浴
高温天里，许多人喜欢用洗沐来解暑。但出汗或刚做完运动时冲冷水澡，会使身体毛孔连忙 闭合，毛细血管缩短 ，阻断身体与外界循环。虽然短时间身体感受清新 ，但阻断体热的散发倒霉肌肉恢复，也容易受凉伤风或头痛。
沐浴 最好部署在饭后1小时，或运动后20~40分钟，等汗水退去后再洗。
4
频仍 使用肥皂
皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系，酸碱值越高（偏碱性）越容易痒。
若是 皮肤已经存在瘙痒，清洁时，要阻止 使用碱性肥皂，香皂或浴液也不建议频仍 使用。
5
洗完不注重 保湿
浴后应实时涂抹保湿乳，有助缓解干裂、瘙痒等症状，凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。
若是 平时患有湿疹，皮肤较量 敏感，可选择不含香料和防腐剂的保湿霜，镌汰 过敏几率。
泉源 ：生命时报