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人体每天需摄入乳铁蛋白多少微克？
乳铁蛋白的每日摄入量通常需要根据具体情况确定。
喝母乳的宝宝通常每天每公斤体重需要约2-25克乳铁蛋白，喝配方奶的宝宝通常每天每公斤体重需要约3-4克乳铁蛋白。体重需要补充乳铁蛋白3克左右，免疫力差的成年人也可以适当补充乳铁蛋白。
乳铁蛋白具有提高免疫力、抗菌、抗炎、抗病、抗、抗疲劳等作用，存在于乳汁、唾液、牛奶等物质中。
1000毫克钙等于多少毫升奶？
钙1000毫克，相当于一升牛奶。还有大约2磅的绿叶蔬菜。200克北豆腐，含钙约200300毫克。如果每天喝300毫升牛奶，吃两两豆腐，吃半斤左右的绿叶蔬菜。还可以补充1000毫克左右的钙。根据中国营养学会的建议，不同人群每日钙摄入量不同成人800mg/天，青少年1000-1200mg/天，孕妇和哺乳期妇女1000mg/天，中老年人1000mg/天。50岁以上的人。
目前调查显示，中国人的钙摄入量与推荐量相差甚远，导致需要额外补钙。
儿童3到5岁补钙哪种好？
1钙片是补钙的较好选择。2由于儿童35岁阶段正处于骨骼发育的关键期，钙是骨骼发育必需的营养素。用钙片补钙可以提供更准确的剂量，方便控制补钙量，更容易被孩子接受。3此外，除了钙片外，孩子还可以通过饮食来摄取钙，如牛奶、豆制品、鱼等含钙丰富的食物。同时，户外活动还可以帮助孩子合成维生素D，促进钙的吸收和利用。总体来看，用钙片补钙是一种比较方便、准确的方式，但膳食结构和户外活动也是补钙的重要补充方法。
含vb3的食物？
没有明确的结论，因为vb3是维生素B族的成分，在很多食物中都可以找到。例如，瘦肉、肝脏、花生、蛋黄、动物肝脏、豆芽等都富含维生素B3。此外，许多谷物如燕麦、小麦和土豆也含有维生素B3。如果需要补充维生素B3，可以选择这些食物进行摄入。值得一提的是，维生素B3是水溶性维生素，因此在烹调过程中要注意营养价值的保存，避免过热或长时间浸泡。
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