“怎样 预防妊娠纹”这个话题一直都是孕妈妈们体贴的点，事实 “十孕九纹”，真的很难逃过！那么我们就只能坐以待毙等着妊娠纹找上门了吗？
虽然不是！预防妊娠纹最主要 的尚有 两点，饮食控制和体重的治理，妊娠纹归根究底是由于体重增添 过快导致的皮肤表层破碎 。
一、【饮食控制】
孕期进食保持营养平衡 ，口胃 清淡，少食多餐，控制甜食和主食，水果不行过量。
并非是吃的越多越好，吃的胖不即是吃的康健，恰恰相反，太过肥胖会危及到母子康健，同样的营养价值若是 选择热量低的食物对宝宝的影响可能不会很大，可是 对妈妈自己来说，影响很大。
孕期血虚 ：增补杏。
孕期高血糖：水果换成黄瓜，西红柿蒸红了再吃，米饭换成荞麦面。
便秘：早上起来喝一杯蜂蜜水，主食换成玉米、红薯，可以试试火龙果。
孕吐：苹果煮水喝。
牙龈发炎：无糖银耳汤或者是燕窝。
促进胎儿智力发育：豆制品+坚果（天天 吃几个就可以）。
促进胎儿骨骼发育：牛奶+鱼汤。
预防早产：草莓、菠菜、鱼。
去胎毒：绿豆鸽子汤、玉米须、鹅蛋。
二、【体重控制】
孕期体重增添 与孕妇孕前胖瘦相关，可以凭证 孕前BMI来对比判断。
BMI是身高体重数，详细 的算法是：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。
譬如孕前的体重是47kg，身高1.58m，那么BMI值就是47/1.58²=18.82，属于尺度体重规模内。也就是说整个孕期最多增重28斤是最好的，以是 孕妈们可以去视察一下自己的体重增添 情形 ，保证是正常的。
可以适当的运动，好比饭后散散步，做一些孕妇瑜伽都是可以的，我就是靠吃和运动孕期的体重一直保持的还可以，妊娠纹也没有很肆虐，照旧较量 管用的哦！
三、坚持使用妊娠纹产物
除此之外，外用一些有用 的妊娠纹产物同样也很主要 ！
1、 嫩芙叶酸孕纹英华 乳
先说一下嫩芙这个牌子吧，买之前我查了美修，所有 绿色，0香精无防腐剂等 15大无添加，重点是由四大孕婴实验室研发，作为孕妇真的放心了。
除此之外，它尚有 一个较量 特殊的因素 ——叶酸。
各人都可能会说了叶酸不是口服的吗，但嫩芙把叶酸融入到了护肤品当中。接纳四国入口 叶酸手艺 ，叶酸的纯净度更高更容易被吸收。
它的积雪草因素 纯度高于95%，是通俗 功效的三倍。可以加速的修复受损肌；
神经酰胺可以修复受损，软化和舒缓肌肤，有助于重塑脂质屏障。
自然 的保湿因子蕴含多种复合氨基酸，可以增强皮肤保湿度。
我从孕中就在用了，一直到产后，到现在都没长纹，而且很平滑，质地很润，上手很惬意 ，一点都不会油腻，而且很大一支，用来厚敷也不心疼！
2、Mamakids妊娠霜
日本的mamakids是号称无香料的、无色素的，含有的都是自然 的有机植物因素 ，使用下来就是乳霜的质地，也不粘腻。
这款妊娠纹霜有大号和小号，大号乍一看挺像身体乳的。有一说一，是款较量 着实 的保湿乳霜，作为日本专门做孕妇的品牌，主打因素 全是保湿剂。还加了3种神经酰胺，可以起到增强皮肤自我掩护能力、修复受损肌肤的作用。
我听身边其他用这款的姐妹说，这个产物较量 适合前期用，孕晚期想要靠它来预防或是淡化会较量 鸡肋。不外优点照旧有的，好比……挺大一瓶，可以用来当身体乳，用下来确实蛮滋润的，很好抹开而且没什么刺激性的味道。
四、 有关妊娠纹的谣言和“偏方”
我视察了一下有许多孕妈都很喜欢听信一些所谓“偏方”等修复妊娠纹的要领，谨记！不仅没有用 果还会对身体有损伤！
好比一些常见的：
1、 芦荟胶
主要的功效就是保湿+抗菌，我替各人查了一下芦荟胶的因素 ，只含有保湿因素 ，是没有任何可以预防或者淡化妊娠纹的因素 的，若是 仅仅是为了保湿一样平常 用照旧可以的。
2、 橄榄油
食用橄榄油是完全不行取的，用来抹在肚子上只会刺激妊娠纹的疯长，还会带来瘙痒和油腻的感受。
3、 保鲜膜
保鲜膜对肚子的压力照旧很大的，依赖 挤压等可能会对肚子里的宝宝有危险 哦。单单靠保鲜膜想让纹路闭合是绝对不行能的。想实验的话最好的产后。
ok，最后祝姐妹们都能平安顺产，拥有康健小宝物~