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哺乳期吃什么菜最好？
没有哪道菜可以说是最适合哺乳的菜肴，哺乳期的女性需要全面均衡地摄入各种营养素。哺乳期妇女的饮食应以食物多样化、清淡易消化为原则，以提供全面的营养。蔬菜如、芹菜、胡萝卜、白菜、山药等可适量食用。蔬菜宜尽量清淡烹调，避免过于辛辣、油腻。
哺乳期吃什么菜奶水多营养好呢？
如果妈妈奶水不足，可以适当吃一些生菜、丝瓜、豌豆等蔬菜，可以有效帮助奶水供应，还可以给妈妈体内补充维生素等营养物质，有利于改善牛奶的质量。产妇还可以多喝鸡汤、鲫鱼汤等汤类，不仅可以促进产奶，还有助于产妇身体和子宫的恢复。建议妈妈们养成多样化的饮食习惯。
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