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健身后吃面条等于白练吗？
运动后吃面条并没有白费，因为运动后人体需要及时补充必要的能量和营养素，而碳水化合物是人体必需的营养素之一。运动后适当摄入碳水化合物可以快速补充身体所需的能量，也有利于肌肉的恢复和生长。但如果摄入适量但控制不好，碳水化合物摄入过多也会导致热量过剩，影响减脂效果。因此，需要根据个人情况和目标要求摄入适量的碳水化合物，不能过多或过少，才能达到健康减脂的目的。因此，摄入量控制必须根据个人体质和目标而定，不能一概而论。
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