冬季皮肤很是干燥，仙女们都在挑选合适的身体乳，着实 ，有一种护肤品很是自制且适用 ，那即是维生素E乳液。
维生素E是女性身体和皮肤调养必备的。维生素E有许多产物，如维生素E乳液，可以用来作为护肤乳和身体乳，尚有 维生素E口服片，坚持口服可以抗朽迈 。
为什么维生素E对女性这么友好呢？这是由于 维生素E是一种抗氧化剂，涂抹身体，可以镌汰 皱纹的发生，内服越发能够抗朽迈 。
着实 除了维生素E产物，许多一样平常 的食材当中也富含维生素E。女性最爱吃的蔬菜着实 含维生素E很是少，只有菠菜维生素E的含量稍多。在康健零食当中，坚果含维生素E很是多，女性应该养成逐日 吃坚果的习惯。此外，豆制品不仅含有富厚卵白质，含维生素E也很富厚。女性可以多吃豆腐，喝豆乳。在肉食当中，鱼肉含有的维生素E是最多的，且鱼肉含脂肪很是少，多吃也不会长胖。通过食物吸收维生素E的效果比口服维生素E片的效果好得多。
自行购置维生素E片时一定要仔细阅读说明书，维生素E虽好，不能过量，过量会引起血压升高，头晕头痛等。
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文丨四川脐血库
图丨pexels、unsplash