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燕麦片和水。因为燕麦奶是由燕麦与水混合,然后加热、搅拌、过滤等工序制成,燕麦富含蛋白质、纤维素、铁、维生素等营养成分,而水是燕麦奶中的主要溶剂和稀释剂,因此,燕麦的营养成分能够更好地被吸收利用。除了燕麦和水之外,有些燕麦奶还会添加其他成分,如植物蔗糖、海盐、植物油等,以提高燕麦奶的口感和营养价值。与传统牛奶或豆奶相比,燕麦奶不含乳糖和胆固醇,易于消化吸收。适合素食者或对牛奶过敏的人。


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