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减肥吃公鸡还是母鸡？
减肥期间可以吃鸡肉。
与其他肉类相比，鸡肉明显是低脂肪、低热量的。同时，鸡肉中的鸡胸肉是健身达人必备的食材，在运动健身中起着非常关键的作用。
因为蛋白质是构建肌肉的原料，增肌训练不仅可以提高基础代谢、加速减肥，还可以让身体曲线更加完美。
优点1、鸡胸肉热量和碳水化合物低，但营养丰富。鸡胸肉含有很少的碳水化合物和脂肪。
2、鸡胸肉能带来强烈的饱腹感。简单来说，就是吃完饭后较长一段时间内不会感到饥饿。如果饭量少而多，鸡胸肉一定是最好的选择。
3、减脂必须控制碳水化合物+脂肪的摄入，尤其是脂肪。鸡胸肉高蛋白、低热量、低碳水化合物、低脂肪、价格低廉，符合所有条件。4、鸡肉本身不是致肥食品，鸡肉的不同部位脂肪含量不同，尤其是鸡胸肉，脂肪含量很低。
5、不吃鸡皮。鸡皮很油腻，含有大量的脂肪。6、适量吃鸡腿。鸡腿肉中的脂肪含量也不高，而且鸡腿肉中的铁含量比鸡胸肉大很多，味道也更好更鲜美。
注意鸡肉虽然是脂肪含量较低的食物，但是吃的时候也要注意吃的部位或者方法，比如
1、高温黄油炸鸡热量极高，不仅不利于减肥，还会增加体重。
2、鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部分。3、鸡皮和肉眼可见的脂肪必须去掉，才能成为真正的减肥食品。
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